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ダイエットとは栄養の関係

2017-07-14 12:36:20 | 日記
ダイエットにはダイエットメニューが必要ですが、カロリーを極端に減らす方法は体にとっても良い事ではありません。ある程度脂質や糖分も必要です。時々、ダイエットが原因で病気になる人も見かけますが、これはダイエットメニューの考え方が間違っていて、栄養の偏りが大きい食事を続けていたためです。過激なダイエットメニューにしたために、髪が薄くなったり、肌ツヤが悪くなったりすることがあるので注意が必要です。またひどい場合は、女性の月に一度来るものがなくなってしまった人もあります。健康的な体を保ちながら、ダイエットをするためには、バランスの整ったメニューを考えて、できるだけ多くの食品を摂取する必要があるのです。体に絶対必要なビタミンやミネラル、また炭水化物や脂質をきちんと補給できるようなダイエットメニューを組むことが必要なんです。
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