腹筋！！！！

こんにちわ千葉です

腹筋をはじめて早何日でしょうか・・・
成果が出てきましたよ～

下っ腹に意識して「へっこめーー」なんておもいながらやっています

あ、でもそんなに前と変わりないのですが、下っ腹がぼこっとでなくなってきました

いつもなら、ランチやディナーを食べるとぼこっと出るかんじだったんですが、腹筋のおかげか、少しでなくなったと思います

わたくし千葉はですね、なんといっても胃下垂なので、ご飯を食べるとすぐ下っ腹が妊婦さんのように出るひとなんです

まぁソレが嫌で下っ腹をへっこませようと腹筋をはじめたのですが、やっていてよかった～

でも、胃下垂が治るわけではないんですが・・・
みぞおちあたりに普通の人は胃があるんですが、それがうらやましいです


毎日ないものねだりしています

まぁでも腹筋は順調にすすんでいます

最近は４０回くらいできるようになたかなぁ

これからもがんばりますっ

ちょっとしたこと

こんにちわ千葉です
しっかし今日もあついですね・・・

カキ氷が食べたいです

そしてこんな暑い日は、仕事が終わってからのび～るぅ～
はぁ～たまらんですな

さて、そんなことはおいておいて、今日のブログは、ダイエットについてです

なつも本番ですし、すこしでも、皆様の体について語っていきたいと思います


えっと、人それぞれだとおもいますが、夏ばてして、げっそりした！！もしくわ、食欲全く無し！！ヤル気もでない・・・なんてことはないですか

夏ばてでっすまちがいないですね
なかには、
夏ばてをダイエットとゆうことにしよう！！というかたもいます

だめですよっ
なんと恐ろしいごどをおっしゃる

ダイエットは、水や栄養をしっかりとって、ダイエットに繋がる体作りをしたほうが、健康的に、きれいにやせれるんですよ

それなのに、体の不調を生かしてダイエットしようなんて、悲しくなります

げっそり痩せたら、世の中の男子がよってこなくなりますよっ

そして皆さん、栄養の取りすぎは、太っちゃう！！なんておもったことないですか

それは、間違った考え方です

早く言うと、「「栄養」はたくさん補給すると、太る」のではないですよっ！！栄養を取るためにたくさん食べるから、カロリーオーバーで、太るのでっす！！！

では、どうしたらカロリーオーバーせずきれいに痩せれるのかというと、
サプリメントの力を利用することです

最近は、手軽にサプリメントを買えますよね

ダイエットに必要なのは、たくさんの栄養素
大きくいうとマルチビタミン
１日に必要な栄養を、バランスよく配合しているものが、マルチビタミンです

健康管理のベース、ダイエットに必要な体作りとして考えていただければいいですね

もちろん、これだけでもダイエットにはいいのですが、もっと効果的に痩せたい方は、マルチビタミン＋ダイエットに必要な栄養素、ビタミン・ミネラル・アミノ酸が入ったサプリメントが好ましいかと思います

もちろん、ベリテで、耳にたこができるくらい「水のんでくださいね～」といいますが、体を浄化してくれるのが、お水ですので、水を飲むというのは、大前提です
こういった水、サプリメントだけで、食事を変えなくても痩せた、肌の調子が良くなったという話も耳にします
たいせつな栄養素なので、夏ばて予防にも、夏ばてで体がおもい方も、
どんなに炭水化物や脂質、糖質をぬいてもやせないというかたは、これを機に、サプリメントを飲んでみるというのも、いいとおもいます

つけたしですが、いいサプリメントというのは、天然の成分でできているものですね

一応ベリテでも、天然の成分でできているサプリメントのパンフレットがありますので、気になる方はすたっふにきいてみてくださいね

では、今日もちばでした～

体質改善しましょう。

こんばんは佐藤です。

耳つぼダイエットが始まり、サプリの併用もともなう事から、
体に入れる食べ物、栄養面、お水など、さらに！！気をつかうようになりました

体内の栄養バランス　これが１番ですよね。


しかし・・・今の世の中、どんなに野菜をたくさんとっても、
バランスよく食べているつもりでも、その栄養価が激減してるんですって

ほうれん草だと、１００ｇ中のビタミンＣ量が、
２０年前にくらべ、２０分の１・・・だそうです。

コンビニの、ちっちゃいサラダ食べたくらいで、満足している人？　全然ですよ～～

・・・人のこと言えない・・ごめんなさい
でっ、でもがんばってますよ
わたし、お寝坊犯なんでお弁当など、、とっても作れなくて
ランチがコンビニ食だったりするが、朝や夜は、
炭水化物控えて、味噌汁たっぷり温野菜たっぷり
お魚さっぱり系～んな感じで、バランスとりますよ
もっち（千田さん風～）、お水２リットルは飲んでると思う


カウンセリングしてると、お客様の生活がみえてきます。

いろんな食生活があってビックリしたりもします

まあ～、偏食は当然太る原因だし健康にも害になってきますし、
なによりーびっくりするのは、

お水！あまりにも飲んでない！！


基本ですよ＝！！

なので、水分不足で血液ドロドロ＝冷え性。便秘。むくみ。
　　　　　　　　　　　　　　　　肌あれ。内臓機能低下。体調不良・・・

まず！！！しつこいようですが！！！なにはともあれ！

水分満たさないと、体質改善ならないのですよ～


いいサプリとっても、今までの便秘人生で、びちーーーっと、
へばり付いた宿便だらけの腸からは、いい栄養も吸収されにくいのです　もったいない・・・


まず！お水飲みましょう

少しづつでも変わってきます

嫌い、とか、飲めない、などと言っている場合じゅあ～ないよ～

一番簡単にできることじゃ～ないですかい
ミネラル買ったって、たかがしれてます！！
自分の体に、返ってくることなんだから


とゆ～ことで、自分の体に無頓着だった方、
なぜ？うんちがでないのか？？
なぜ？むくむのか？？

体と向き合ってみてください

痩せない原因はありますから。それを改善してこそ～

ベリテの効果が現れるでしょう～

体質変えましょう～

栄養とか、なんとか・・・

こんにちわ～
最近やたら思うことがあります

カロリー的に見たら、１㌔落とすのに、どんだげのカロリーを燃焼すれば痩せんの・・・？

けっこう疑問に思ってる方が多いと思います

そこで、調べました

な、な、なんと

１㌔落とすのに、７２００キロカロリー消費しないとやせない・・・

なんだでそんくらいがで
って思いましたが、実際運動したときに、消費されるカロリーとかしらべてみたところ・・・
２０代で、体重５０㌔くらいの女性だとジョギング１分８キロカロリーです。

１ヶ月で１㌔落とすのに、７２００÷３０＝２４０・・・なので、１日２４０キロカロリーの消費が必要
で、ジョギングするのであれば、２４０÷８＝３０＝１日３０分の運動を３０日間毎日続けないと、１㌔の減量はできない


とのこと・・・


ムリむり、無理

やればできるのでしょうが、無理だと思われます
というか、そんだげやっても１キロしか落ちないなんて、いやっ
ってな考えで、挫折します

だから、手っ取り早い食事制限で痩せようとするわけなのですが・・・

実際怖いことなんですよね。。。

だって、一時的に痩せてもリバウンドするんだもん
食事制限でやせると、
筋肉が落ちてその上からしぼうがつくと

筋肉は落ちやすいし、つきずらい・・・ですが、脂肪は落ちにくいが、つきやすいんです

なんとも、悪循環・・・


じゃあどうすりゃ食事制限できれいにやせれるかというと、
質のいいもので、栄養をきちんととること

皆さん、栄養を誤解しすぎてないですか？「栄養取りすぎて太る」なんてありえない

核心突きますけど、栄養がきちんと入っているものをとってるつもりでも、体の中にきちんと取り入れられないから、痩せやすい体ができてないわけで、食事制限しても、きれいに痩せれナイってなわけですな

というか、１日に必要な栄養素をしっかりとっているだけで、痩せますから


しかし難しいです・・・

今度は質のいいものという課題が

まぁいいとして、みなさんしっかり栄養補給してください


私たちがどれだけアドバイスしても、どんなにいい機械やモノをつかっても「がんばろう」と思う気持ちは、自分次第です

ダイエットって実際たのしいですよ

飲んでますか？

こんにずわ～本日もカテゴリーはダイエットでございますそしてお題は飲んでますか？
「のんだくれ」ではありません笑

何を「飲んでいるか」というと
水、みず、ミズ～～～☆

　ベリテにきていただいているお客様は知っていると思いますが、やたらうるさくスタッフが「水のんでくださいね～」って、いいますよね

健康維持、ダイエット、とりあえずその他もろもろに、最も大事なことだから

食べ物に含まれるビタミン、ミネラルはですね、水に溶けた状態でからだにとりいれられるんです
消化をスムーズにして、体にいいものを運べるように、吸収をよくしてくれるんですよ
もちろん、体にいらないものも、排出してくれる効果もあるので、ゲルマでデトックスした老廃物、高周波でデトックスした老廃物を、体の外にだしてくれるという


もちろんこの間、血液の話をブログでしましたが、血液に含まれて、脳の毛細血管に運ぶ「酸素」も、水によって血液がさらさらにされる状態で運ぶので、体の調子、肌の調子がよくなるんです
水分代謝を整えることにより、便秘もいくらかは改善されるし、太りにくい体質になりますよ

一石二鳥改め、一石五鳥くらいのいきおいですよ


さてさて、では１日にどれくらいの水を飲めばいいかといいますとですね、
最低１・５㍑～最高２㍑以内です

「そんなにのめないよ・・・」
って思ったそこのあなた

飲んでみようとどりょくしましたか～
のどがかわいたら、水飲んでみてください
１・５㍑はのめるはずです

それに、慣れると水がのみたくなる


慣れってすごいですよね

今日もがんがん水をのみましょう～

今度お水の硬度の紹介をしたいとおもぃますので、皆さん参考にしていただければうれしいかぎりです

では今日も絶好調のちばでした～～

体重と体脂肪

こんばんわモアイ君いかがでしょうか
大変気に入っている千葉でございます
マネージャーの話によると、昨日更新したときはモアイ像が５体くらいだったのに、今日ブログを開いてみたら、たくさんのもあい’ｓになっててびっくりしたとのことでした。。。笑
いずれモアイ最高です

ケータイで見ているお客様はモアイ’ｓを見ることができないのですが、みたいかたはぜひベリテのパソコンで、またわベリテのノートパソコンで、もしくわベリテの秘密のパソコンで見てみてください笑
（いずれ、どのパソコンでもみらるのですが・・・）

とりあえず、モアイ最高です
しかも、ちょこちょことアフロ化したっぽいモアイがいるんですよーー
最高です

まぁモアイの話はおいておいて、今日のぶろぐのタイトルは脂肪と体重についてです
みなさん昨日計ったときよりも体重は減っているのに、体脂肪が増えたとか、体重は増えているのに体脂肪は減ったという経験はないですか
ないと答えたお客様は、すばらしいですね

ところで皆さん疑問に思っているお客様が多いと思いますが、なぜ体重が増えると体脂肪が減り、体重が減ると体脂肪が増えるのかというと、簡単に言うと体のなかの、こびりついた脂肪がおちていないからなのです

この間測ったときよりも、体重も体脂肪もへっていれば、気持ちよく体の中のこびりついた脂肪も落ちているんですそれはみなさんわかりますよね
体重も体脂肪も増えているこれもどうなっているかわかりますよね

同時に体脂肪は、体の中の比率をあらわしてもいるんです

だって、何も食べないで体重が減っても、体脂肪って増える一方ですよね（私千葉は体験済みです。。。）
体重が減っても体脂肪が落ちないのは、体の中身が変わっていないからもちろん体重が増えたのに体脂肪が減ったというのも、同じ理由です

なぜだろうと思っていたお客様～納得していただけたでしょうか
いづれ、比率でございます

いや～今日も少しだけプロっぽいことかいちゃいました・・・

本日は絶好調であります
元気が一番
あっ昨日来店していただいたお客様はわかると思いますが、鼻水ズルズル、咳少しエホンエホン、喉やられていた原因は、花粉症でなく、間違いなく風邪でした・・・体調が良くないことはわかっていたのですが、完全に風邪だったとは・・・とほほ
家に帰ってから体温はかったら、あらびっくり３８度ありました
馬鹿はかぜをひかないのではなく、風邪になったことを理解しないから馬鹿なのだという理由がぴったりはまっていたちばでした

ですが、本日からまた元気盛り盛りです

今日は仕事がおわったら、ゲルマでゲドグして帰宅します
風邪なんかふっとばしちゃうもんね～～～

質の良い睡眠が、痩身・美肌への近道

ども～　佐藤です

今年に入ってから、ベリテのお客様のなかで、どんどん減量成功してる方、増えてます　　みんな、がんばってるう～　
スタッフも、毎回測定するたび、うれしくなりますよ　これも、お客様の努力の結果でございます。

本日のテーマ・・・睡眠！！

ダイエットや肌のことを考えて、食事に気を使う人は多いと思います。
しか～し、実は睡眠不足がもっとも、肌をあらす原因・・・と共に、ダイエットがうまくいかない理由でもあるのです
確かに、ゆうべの食事が、カップラーメンだったとしても、
翌日１日中体調が悪いなっ・・てこと、あまりないですが、
夜更かしした次の日って、だるかったり頭痛したり、すごく不調～ですよね

睡眠のはじめの３時間に、成長ホルモンが分泌され、それによって肌の奥で細胞分裂が起こります。肌の再生にトータルで、最低でも６時間はかかるので、睡眠不足だと
誰でも！！肌荒れしやすいのです。

また、眠りが深く質のいい～睡眠であればあるほど、
血行がよくなり、からだの各部へ血流がめぐり栄養を運び、からだの老廃物も
運び出してくれます。　やっぱり、血行これ、一番大事ね眠りが浅い人、不足がちなひとって、太っているかたが多いのです　

なので、高周波の時、「ゆっくり寝てくださいね～」
ってよく言ってますが、す～と深く眠ると、血行よくなり体温が上がって、
脂肪燃焼しやすいからなんです

今まで、ダイエットも肌ケアーもがんばってるのに、今ひとつ・・・って方は、眠りについて見直してみてみて

参考に・・・わたくし佐藤は、今までちらかり放題だった、
お部屋を、整理整頓し、幸運のイエローのカバーでベットを彩り、探し回ってみつけた！　フィレンチェ輸入の素敵な香りボディークリームで、身をつつみ眠りにつきます
プチセレブッちっくな、気分でゆっくりやすんでます

いいですよ～　やっぱりしっとり眠れますっけ～
んでは、おやすみなさい










　　

こんにちわ

本日のお題はだいえっとじゃけん！！！！


って、なに書くのがわすれだぁ最近物忘れがひどいチバです

もう２月ですなバレンタインでいですな・・・

わたしは毎年恒例この時期は「豚さん」になる時期です・・・



今年もきましたよ、恐怖のぶたぶた魔人が。。。





バレンタイン時期にぶたさんになるのはなぜかって






しんちゃんにプレゼント作る練習するがらなんだけんとも、（いずれ練習しなくてもいいんだけんとも）一回作っておいしいと何回も何回も作るこのおばかなわたし・・・しかもしんちゃん誕生日だし・・・

どうしよう・・・



とりあえず、毎年この時期に必ず太るよていであります
















まぁどうでもいいはなしなんだけど・・・











が！！！しかし！！！！！



今年はそんなおバカな自分にばいばいしたいなぁなんて思っています



だってマネージャーとダイエット競争がまだ続いてるんだもん

いつまでつづくのかって

われわれどちらかが３キロ痩せるまでだす



それまでは油断は禁物

がんばってやってますよだいえっと



え～ではここでマネージャーからひとこと・・・
み
「どうですか最近のだいえっとは」

ま
「やせてますよｇ３だいえっとで今日はうんこ出てないのに５００ｇへってましたよ夜おなかがすいたときは豆腐とかたべてがんばってるよ～」


とのことでした


（ｇ３とは・・・えいようがいっぱい入っている、ジュースです）







みなさん、ここで特報です！！！



しっていますか

体はビタミンなどの栄養素がかかせないですよね


少し難しい話になりますが、なんと一日のとらないといけない、からだが欲している栄養素を１００％だとして、たとえば１２０％取り、からだに一日デ必要な栄養素を１回の食事でおぎなうとします（もちろん、それはｇ３をのむことみたいな）


そうすると、なんと栄養がたりているので、おなかがすかなくなるんです。


これはまじです

体験してるマネージャー本人がそういっているからまちがいない

ちなみに私チバは飲んでいません・・・

飲みたいのですが、かんじんな「ｇ３」がありません・・・


オーナーから来月あたりにでも買う予定です


試してよかったら、皆さんに「ｇ３」を推薦いたします


ダイエットって、「だい」（死ぬって意味）がくっついてますけど、実際健康的に痩せれば、問題無しなんですよね



勘違いダイエットが一番っこわいのだがら


今日も問題なし問題茄子



オーナーもだいえっとがんばってくださいね～

マネージャーの高周波＆ダイエット日記

こんばんニャー　　・・・せんべいサンタ風

 えー、佐藤です。痩身、やっとりますよ　痩身はじめて、なんだか食欲も減ってきた調子のよい今日この頃ですわ～

　高周波で引き締まると、減った分がもったいなくて、自然と食べずに済んでます　

すごーい！！サイズ測定は、次回までお待ちあれ～あれ～イ

昨日は、恥ずかしながら・・・料理下手な私が　ぎょうざ！！作る～！！

と、ふいに思い立って、何でか　生まれて初めての、

ぎょうざお料理教室、一人でやってました。

皮の、ナミナミ～楽しい～　　まじで、ウハウハしながら４０個

作りました　ナミナミが難しくて、無理っ・・無理っ・・うひひい　キャキャ

って楽しかった～。　深夜２時まで　　じみ～

まず！！打ち込むことっていい　なんでもやってみること。自分の肥やしになります。無駄なことなんて無いし、失敗だって、傷ついた事だって、自分をおっきくする元になるのだから～　　って、ことです。んでは、また～

マネージャーの高周波日記

佐藤です　どーも

この度、１ヶ月高周波ダイエット命令が、下りまして佐藤みずから

痩身にチャレンジします　

なかなかスタッフといえども、高周波かける時間がなく

今まできましたが、、お客様に自信を持って頂く為にも、

私で結果を見ていってくださいね～

ベリテいち、おでぶでお恥ずかしい～が、公開しますよー

１月９日　　　ウエスト６７　　６６　キャッ

　　　　　　　ヒップ９１．６　　９０　ウワッ

　脚はもちろん、パンツ若干ゆるくなりました

 

１月１３日　　　ウエスト６６　　６５．３

　　　　　　　　ヒップ９０、５　　８９，８

　自分で測るので、やっぱりちゃんと落ちてる～って実感できました徐々にですが、締まってますよ～。　

がっ久々の痩身体験で、さらし巻き巻きが・・・

こんなにきつくて、辛いとは・・・　

お客さまは、日々こんな思いをなさってるんですね～　

一緒にがんばりましょうね～