５月３０日（月）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（２３分１８秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。雑念、映像を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
５月３１日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１６分０６秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。広い空間。雑念を受け流し続ける。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
６月０１日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（６分０５秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念、映像を受け流す。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
６月０２日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１４分０６秒）
始めると光りと闇の世界から光りのモヤの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。イマイチ浅く感じる。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（３５分）天真柔操法、一人ワカメ体操、抜納刀（その２４５）、一心拓道、生生流転、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
生生流転は、最初から。少しづつ練り上げていくしかない！！
６月０３日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１６分３４秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午後：稽古（３９分）天真柔操法、ウォーキング（近所：２５分）。
無理のない程度に歩く。
６月０４日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１１分５９秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念、映像を受け流す。様々に変化する空間に唯浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（４３分）天真柔操法、一人ワカメ体操、抜納刀（その２４６）、一心拓道、生生流転、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
抜納刀は、重心の移動に注意。これくらいやると少し痛む。
６月０５日（日）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１５分１７秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念、映像を受け流す。良い感じで深く入れる。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。雑念、映像を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。５月３１日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１６分０６秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。広い空間。雑念を受け流し続ける。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。６月０１日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（６分０５秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念、映像を受け流す。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。６月０２日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１４分０６秒）
始めると光りと闇の世界から光りのモヤの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。イマイチ浅く感じる。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（３５分）天真柔操法、一人ワカメ体操、抜納刀（その２４５）、一心拓道、生生流転、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
生生流転は、最初から。少しづつ練り上げていくしかない！！６月０３日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１６分３４秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観ながらその世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午後：稽古（３９分）天真柔操法、ウォーキング（近所：２５分）。
無理のない程度に歩く。６月０４日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１１分５９秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念、映像を受け流す。様々に変化する空間に唯浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（４３分）天真柔操法、一人ワカメ体操、抜納刀（その２４６）、一心拓道、生生流転、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
抜納刀は、重心の移動に注意。これくらいやると少し痛む。６月０５日（日）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１５分１７秒）
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念、映像を受け流す。良い感じで深く入れる。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。新体道のサイト
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