瞑想の精神医学

著者：安藤治

発行所；株式会社春秋社

瞑想について何か読んでみたいと思い、色々と調べていて本書に出会いました！

本書は、トランスパーソナル精神医学序説です。

トランスパーソナル精神医学は、瞑想を科学的に分析しようと試みる学問と言って良いと思います。

日本よりも米国で発達している学問だと思います！！

序説なので、あまり専門的な事は書かれていませんでしたが、逆にその方が、色々と理解でき、非常に勉強になりました！！！

本書でも書いてありましたが、瞑想を科学すると言っても今までの科学の考え方では、難しい事もわかりました！

恐らく瞑想中の脳波で、何々波が出たとか言うのは、単なる上澄みなのかもしれないとも思いました！

参考文献を見ると圧倒的に英語の文献が多いですが、それでもいくつかヒントもいただきました。

折りをみて少しづつ紐解いていければと思います！

一つの参考にはなりましたが、実践者としては、あくまで参考程度だとも思いました！！！

今日の食事
朝食：ブラックコーヒー、バナナ、雑穀米の味噌おじや、胡瓜のぬか漬け、プロセスチーズ。
昼食：ナッツパンのブルーベリージャムのトースト、ブラックコーヒー。
間食：今川焼。
夕食：雑穀米の味噌おじや、もずく酢、カマンベールチーズ、胡瓜のぬか漬け、胡瓜とキャベツのサラダ、蒸し野菜（ブロッコリ−、ゴーヤ、人参、じゃが芋、南瓜）。

今日の天気最高気温２４.５℃。最低気温１９.８℃。湿度８８％。