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ある物観の旅の記録

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天真体道の自主稽古(その215 13・02・17〜19・02・17)

2017-02-19 19:22:16 | 天真体道
2月13日(月)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(37分42秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。雑念を受け流し続ける。全身に氣が満ち溢れる。自然なスムーズな呼吸。空っぽに。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前:稽古(1時間)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

午後:稽古(1時間07分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

2月14日(火)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(32分38秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。よくわからないが体に変化を感じる。わずかに自然なスムーズな呼吸。全身に氣が満ち溢れる。雑念、映像を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後:稽古(1時間04分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種、ジョギング(近所:5分42秒)。

先日、一時間歩けましたし、今日は、天真柔操法で、立ちジャンプも出来たので、試しに無理の無い程度にジョギングをしてみました!
とりあえずこんなモノでしょう!!それでもここまで来るのに一月かかりました!

2月15日(水)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(38分56秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。自然なスムーズな呼吸。頸椎が緩むと更に全身が緩み、体が整い、ワカメ体操をしている様。唯味わう。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後:稽古(1時間16分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、生生流転、天真五相四種。

生生流転は、やってないとすぐに忘れてしまう。また途中から覚え直し!

2月16日(木)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(27分02秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。自然なスムーズな呼吸。全身に氣が満ち溢れ続ける。空っぽの世界。体が更に緩み、整い続ける。雑念、映像を受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前:稽古(1時間03分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

午後:稽古(1時間16分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、抜納刀、天真五相四種。

2月17日(金)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(28分44秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。光りの世界へ。全身に氣が満ち溢れ続ける。体が整い続ける。更に体が緩めば、更に変わると思う。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前:稽古(1時間13分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、生生流転、天真五相四種。

午後:稽古(1時間03分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、抜納刀、天真五相四種。

2月18日(土)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(35分29秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。体が終始整い続ける。少し体が緩むが、マダマダ緩みそう。全身に氣が満ち溢れる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前:稽古(1時間)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、生生流転、天真五相四種。

午後:剣武の稽古。

午後:稽古(1時間03分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

2月19日(日)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(36分26秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れる。光りの世界。溶け合う。空っぽ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後:稽古(57分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
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