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ある物観の旅の記録

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天真体道の自主稽古(その214 06・02・17〜12・02・17)

2017-02-12 19:17:59 | 天真体道
2月06日(月)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(26分32秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。全身に氣が満ち溢れる。体が整う。柔らかい体。スムーズな呼吸。自然な呼吸を感じる。首肩の力みが抜けるともっと良くなる様な気がする。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前:稽古(1時間04分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

午後:稽古(1時間07分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、生生流転、天真五相四種。

2月07日(火)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(44分25秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。自然な呼吸。随所にある力みを意識する。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流し続ける。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前:稽古(1時間05分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

午後:稽古(1時間04分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

2月08日(水)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(43分01秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。自然なスムーズな呼吸。ほの暗い世界。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前:稽古(1時間31分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、生生流転、天真五相四種。

2月09日(木)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(44分)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。全身が整い続ける。全身に氣が満ち溢れ続ける。光りと闇の世界。更に脱落すれば変わる様な気がする。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午前:稽古(1時間09分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

午後:稽古(1時間15分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。

2月10日(金)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(39分55秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。雑念を受け流す。全身に氣が満ち溢れる。体が整い続ける。自然なスムーズな呼吸。ほの暗い世界。股関節と肩甲骨の関連を感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後:稽古(1時間17分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、ウォーキング(近所:24分53秒)。

2月11日(土)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(42分49秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。体が整い続ける。全身に氣が満ち溢れ続ける。雑念を受け流し続ける。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後:稽古(2時間10分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、ウォーキング(近所:1時間10分)。

ウォーキングは、いつもと違うルートを歩いていたらこんなに歩いてしまった!とりあえず今は、大丈夫!!

2月12日(日)午前:骨ストレッチ、天真柔操法、高速深層瞑想法(30分40秒)。

始めると深い瞑想状態へ。唯在る。全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。自然なスムーズな呼吸。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後:稽古(54分)骨ストレッチ、天真柔操法、ストレッチ、一人ワカメ体操、天真五相四種。


新体道のサイト
http://www.shintaido.com

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
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