「新オヤツ断ち！！」から四年と四ヶ月

今日は、計量の日です。

今月の体重は、８１.４キロ。体脂肪は、２９.４％、ＢＭＩ値２９.２。

体重は、先月に比べてマイナス０.９キロ。最初に比べてプラスマイナス０キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス０.２％。最初に比べてプラス０.９％。
ＢＭＩ値は、先月に比べてマイナス０.４％。最初に比べてプラス２.１％。

なんとかここ数ヶ月のオーバー・ウエイトは、解消！！！

問題は、これからです！！！

一日ほぼ一食でどこまで落ちるか？？？

体脂肪がちょっと多いですが、団体稽古をすればある程度落ちるでしょう！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：りんご、バナナ、みかん、豆乳。
間食：牛乳。
夕食：雑穀米、もずく酢、キムチ、麩と野菜の味噌汁、鶏肉の油揚げ巻き、豚肉とキノコと野菜の炒め物。

今日の天気最高気温９.４℃。最低気温２.０℃。湿度３９％。