Self Innovation~One By One~

最近ここが更新されていない

「気の持ちよう」は、想像よりもでかい。

2017-09-17 22:37:12 | メンタル
(Designed by.Takashi Hayashitani) こんばんは。 大変大変お久し振りです。 書くこと (イコール起きる感情) は沸くのに、 うまく整理できず、 尚且つお伝えしていいことか、 そうでないか という 軽い苦悩を通過して この文面に辿り着きました。 最近 ハットを被るようになりました。 僕、 これまで ハットは赤白帽 以来、 僕には 似合わないもの として考 . . . 本文を読む
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最近心掛けていること。

2017-09-07 06:41:18 | メンタル
深呼吸です。 落ち着きたいときはもちろん、 節目、節目で取り入れています。 過敏すぎると言われている HSP。 感情の色が見えたり、 もらいストレスで 気持ち悪くなったりしてしまう 不思議な自分ですが、 向き合わなければ 何も始まらないので、 深呼吸して、 いつも通りを 積み重ねていきたいです。 . . . 本文を読む
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奥ゆかしさに悩む男。

2017-07-14 07:43:09 | メンタル
思ったことを言わず、 表情や雰囲気に出して 察してもらおうとするのかが 理解できない。 釣竿を垂らされているかのようで、 僕は そのたび悩んでしまう。 この言動には どんなメッセージがあったのか? どんなことを求めているのか? 聞いても 気にしすぎと言われるだけで 答えはない。 でも問題がないなら そういう雰囲気じゃない。 明らかに 雰囲気はどよめいている。 だから考えられ . . . 本文を読む
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ちょっとした脳トレ。

2017-06-24 16:05:19 | メンタル
一度に2つの行動をする。 ドリンクバーで… 2つのグラスに 飲み物を時間差で入れ始め、 両方の様子を見ながら こぼさないように 丁度よい量になるように 同時に見ながら注ぐ。 意外と難しくて、 マルチタスクの トレーニングになるかも? . . . 本文を読む
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最近気付いたこと。

2017-05-23 18:18:14 | メンタル
林谷です。 ちょっとこっそり スト4をやりながら ポテチでも食べようか パクっ の瞬間、 背後には嫌な気配。 専属メンタリスト 登場。 林谷です。 気付いたことがあります。 最近になってやっと 気持ちが安定し、 必要以上に 人の目や空気が 気にならなくなりました。 変わったことは1つ。 僕はこれまで 自分を出し切っていなかった ことから、 人の言葉や行動に 過敏にな . . . 本文を読む
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服薬とのつきあい方 ~7年~

2017-05-07 16:55:35 | メンタル
こんにちは。 林谷です。 2010年の3月に うつと診断されて 早7年が過ぎました。 はじめは めまいの原因を特定するために 耳の中に水を入れられたり、 (メニエール病疑い) まずいサイダーを飲んで 血を取りまくったり。 (低血糖疑い) 病院も変えたりと 考えてみれば バタバタだったなあと 思いました。 転職してから 安定剤の内容は 完全不動でした。 (睡眠導入剤は最近減りました) . . . 本文を読む
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リハビリノートに新記載。

2017-05-06 12:25:05 | メンタル
5月5日(金) 腹筋30回 (上腹部と下腹部) 短距離ダッシュ 野球、軟球スロー 当時 就職のためにやっていた トレーニング。 就職のためには ならなかったけど ためにはなった。 無駄ってないんだね。 . . . 本文を読む
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凝りから来る偏頭痛のリラックス

2017-03-23 20:43:13 | メンタル
上を向いて30秒キープ。 最近よく行くマッサージ屋さんの言葉です。 …で背中まで伸びてすっきりしました。 頭が痛くなるのでメンタルにも影響してきますから、 今後気を付けてみよう。 街中でモアイを見掛けても 写真を撮らないでくださいね。 . . . 本文を読む
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子供時代から、承認欲求との闘い。

2017-03-08 22:52:44 | メンタル
最近 小学校時代の 自分を思い出します。 やたらと 目立とうとしていたこと。 とにかく 曖昧ながらも 一番になりたくて 学級委員になったりしたり。 (それをやりきれる力はない) 一番になれるなら 他の人を蹴落としてでも そうなろうと思ってました。 成績が一番。 スポーツが一番。 とか 具体的ではないんです。 一番 …としか言いようがない。 常に バカにされてる感じがしたから、 見下し返した . . . 本文を読む
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Think about it too much.2ー2(気にしすぎ、を考える2~後編~)

2017-02-28 20:37:28 | メンタル
This is Hayashitani. About my personality that I care about too much Efforts to find measures. In the first part Current status up to now doesn't change I care too much I thought about measures for I . . . 本文を読む
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