成田幸子・・・宇宙、自然、私

今そして流れの中で

自己探求・・・心と身体

2012年01月31日 21時27分45秒 | 日記
数ヶ月前からアレクサンダーテクニークを教えている石坪さんの所でレッスンを受け身体に残っている感情や行動パターンを見る作業を続けている。 今日もレッスンを受けてきた。 レッスンに向かう道すがら身体に残っている感情や縛りは見て解放してきて一通り終わる感じになっているので今後はどうしようかと考えながら自分の身体の感覚を味わい今日のレッスンの課題を探りながら向かった。。 レッスンを終え石坪さんと今日やったことのシェアし合い『生きている間に色々な状況を体験しその都度それぞれの課題が浮上してそれが心の滞りそして身体の滞りに表われてくるから一生かかっても終わりが無い』という結論で一致した。 という事で今後も続けて行こうと決め帰宅。 次のレッスンの時にはどのような課題が浮上しているのか楽しみ。  
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食生活を見直して

2012年01月28日 08時04分57秒 | 日記
今までもどちらかと言うと和食中心で野菜を多く摂るように心掛けてきたが1月に入ってから家族の免疫力アップのためにマクロビオテックス・・・もどきの食生活に変えた。 朝は野菜・果物で生ジュースを作り5分づき米から玄米に変えた。 その結果この時期乾燥しやすい肌は以前よりうるおい、胃・腸の調子も良くなっている。  特に生ジュースを飲んだ後は循環がよくなり植物のパワー(生命力)をもらっているんだと実感する。 食べ物はその時に心理状態にもかなり影響されるが、その時々の心=食事が身体を作っているんだと改めて実感している。1年で人間の身体はほぼ作り変わると言われているが1年後が楽しみ。 頑張って継続しよう!!
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久々の雪に・・・

2012年01月26日 20時12分13秒 | 日記
久しぶりに積もっている雪を見て子供の頃のワクワクした気持ちを思い出していた。 都心に雪が降ると交通が麻痺したり様々な事が起こるので雪は迷惑そのものと言った感じだが、子供たちが雪だるまを作っているのを見てホッとする。 子供たちは自然の中で様々な遊びを見つけてエンジョイしていける。 大人は自然の中での遊びを忘れてしまっているような気がする。 もったいないなー。。
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今ここにいる

2012年01月22日 21時25分40秒 | 日記
今日は日本ゲシュタルト療法学会に参加してきた。午前中だけの参加だったけどクライエント役をし自らの今の状況をワークしてみた。 一つ一つ整理して行きそれぞれの座布団に座るごとに気づきを体感する。 新しい発見やらさまざまな事柄が自分の中で起こってくる。 終わった時にはスッキリとし心も身体も緩んでいる。 改めて『気づき』そして『今ここ』にいる事の素晴らしさを実感する。  また一つ身軽になり新しい自分の課題と取り組んでいける。 そして今朝の新聞の広告欄に記載してあった『苦しみから学ぶ事がある』という江原さんの言葉を思い出す。 苦しみの中に自分が気づいていない自分の課題が隠されているのであれば気づきや自己探求の最高のチャンスかもしれない。
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必要に迫られて

2012年01月20日 23時13分19秒 | 日記
ここ1週間、必要に迫られて今までやり慣れていない事をやっている。 それまでは私には出来ない・・、あり得ないと思っていた事なのだが、もうやるしかない状況に迫れて頑張って実践してきた。 今日でほぼ1週間。 なんとか実践しそれなりの結果が出て来ている。 これからも毎日続けて行くのだが、数か月したらこれが普通の習慣になっているのかもしれない。 無理だと決めつけているのは自分自身のマインド(思考)だけで実際の所、工夫しながらでも実践してみなければ結構出来る事もあるのかもしれない。 とはいえ、この山はかなり高いから登れない・・と思っている山に好き好んで登ろうとはしない。 そういう体質の人間には苦難というプレゼントが神から与えられるのかもしれない。いずれにしても全ての出来事は自分自身と向き合う機会を与えてくれる。学習の場・・・・ だからこそ生きて様々な経験をする醍醐味があるのかもしれない。 
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病気から

2012年01月11日 20時53分02秒 | 日記
いつも元気で病気知らずで生きて行きたいと思う。とはいっても予想しない病気にかかってしまう事があるが、病気そのものに対しても受け止め方は人それぞれ・・・。病気の時は身体が何らかのメッセージを発していると思っているが、ある本に『病気になるときは、魂、心、身体が変化を求めている時です』と記してあった。 病気は好まざる状況だとしても、そこから学ぶ事は沢山あるように思う。 そして様々な経験が財産になっていくのかもしれない。  
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生きて・・・

2012年01月09日 23時28分35秒 | 日記
今日も晴天。気持ちのいい一日。 もし、今日が最後の一日だったら・・・。きっといつも通りの一日を過ごしたいと思う。 多分震災を受けた人々は今日一日を生きていく意味が違っているのだろうと思う。 今日は成人式・・、震災地の成人のために晴れ着を贈る活動をしている人がいて、晴れ着を来て成人式に出る事が出来た人の喜ぶ姿がTVに映し出されていた。なんて粋な計らいなんだろう・・と関心した。 亡くなった方々の分まで「生」を大事にしていけるといい。 もしかすると亡くなった人々から目には見えないが沢山の贈り物を貰っているのかもしれない。 生きるという事(意味)。   
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今年の目標を

2012年01月09日 09時45分10秒 | 日記
今年も自己探求の作業は今まで通り続けて行こうと思っている。かなり大雑把だけど今年はこういう動き方が出来ればいいなか・・と思う事がありそれを目標にしようかと思っている。今年は今までと違う目標の立て方をしてみた。 希望する目標を書いてその副題・・とし真逆の行為を書いておく。 ゲシュタルト療法的に表現すれば『変容の逆説的な理論』。 例えば「嫌いな人」を「好きにならなきゃ」と努力するのではなく、「嫌いだ」という事をただ認める・・・。それによって「好き」では無いが・・・「嫌い」と言うほどでもなくなる。。人はあるがままの自分自身を体験しつくことによって初めて本当の変化が起こる』という理論。
実際その方法をとってみると目標としてはあるが真逆もOKという幅があって自由、そして目標はあるという何とも気楽な感じだ。心地好さがある。今年はこの方法を大いに活用していきたい。
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新しい年

2012年01月05日 22時25分25秒 | 日記
新しい年のいつもの生活が始まった。 元旦早々地震があり、今も福島で地震があったという速報が流れている。 今年も気をつけて・・と、早々身を引き締めていかなくちゃと思ってしまう。 今日はワークショップの会場の下見に行ってきた。 和室で安心出来る会場を数カ所見つけてきた。  幸先がいい感じ。 ・・にしても、諦めず、様々な所を探し続けている自分にも関心する。 数年前までは、1箇所探すのが結構難しかったが何事も続けると慣れてくるのか・・、コツをつかんでくる。  見つけた会場で、参加した方々が新しい自分と出会い感動していく姿を沢山見て行きたい。 
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