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2017年の目標の達成度(29)

2017-07-22 23:59:59 | 日記
1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。7月16日から7月22日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
7/16 ヒップホップ 60分
7/18 トレーニング 75分
7/19 ヨガ 45分
7/20 トレーニング 75分
7/21 トレーニング 75分
を実践し、トレーニング時に20分以上走りましたので、目標クリア!

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は先週と変わらず24%台~25%台。しかも今週はうれしいことがあって、かなりたくさん食べたので、25%台に抑えられただけでも奇跡・・・。

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
プロジェクト第三弾のブロッコリーですが、先週の元気の良い姿とは打って変わって、葉っぱをアオムシに食べられまくってしまっています。



下はそれほど被害は大きくないのですが、それでもいくつかのアオムシを発見しました。



薬は使いたくなかったので、発見したアオムシは一つ一つ葉から落としました。が、よく確認したつもりでもうまく隠れているもので、今週は毎日アオムシ駆除作業を行いました。ブロッコリーは外で育てるつもりでしたが、あまりにも被害がひどいので、部屋の中に移動させることを考えています。ほんの少しですが、農家の方々の苦労が理解できた気がしました。

プロジェクト第四弾のブルーベリーの実には相変わらず変化が見られません。枯れもほとんど進んでいないように思います。



あと、7月18日はベターホームの「お魚基本技術の会」の3回目のレッスンでした。今回はいさきのソテーといさきのアクアパッツァを作りました!



どちらも美味しかったものの、いさきの鱗を取るのと3枚におろすのが本当に大変でした。いさきがいくら安くても、まるごと1匹買って家で調理する可能性は低いかな・・・。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 292日連続で目標達成です! German Fluency は 58% のままですが、レベルは23から24にアップしました! さらに、先月受験したドイツ語検定の結果が到着し、なんと、3級だけでなく、2級も無事に合格しました! やったー! 2月から頑張ってきた甲斐がありました!



もちろん、12月に受験予定の準1級についても「独検合格らくらく30日 準1級」で引き続き学習しています。

目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週はドイツ語検定の2級に合格したことがうれしすぎて、ラーメンやケーキなどつい高糖質なものをたくさん食べてしまいました。でも、お祝いモードはもう終わり。来週からはこれまで以上に節制します。
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