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2017年の目標の達成度(37)

2017-09-16 23:59:59 | 日記
1月2日の日記で、2017年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)」と発表した私。9月10日から9月16日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上ランニングする
9/10 ヒップホップ 60分
9/13 ランニング+ウォーキング 30分
9/13 ヨガ 45分
9/14 ランニング+ウォーキング 40分
9/15 ランニング+ウォーキング 40分

を実践し、ランニング+ウォーキングの際に20分以上走りましたので、目標クリア! 先週の退院後、手術したところに負担をかけないため、抜糸までは筋トレは控えています。

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率は23%台~25%台。実は入院生活で太ってしまったのですが、意外にあっさり23%台に戻りました。この調子で頑張ります!

目標3. 目標3. 家庭菜園づくりおよび料理教室等を通して「生きていくためのスキル」をアップさせる
プロジェクト第三弾のブロッコリーですが、相変わらず元気です!



成長し過ぎてフレームに収めづらくなってきました!



プロジェクト第四弾のブルーベリーですが、実になりそうな2つはほとんど変化がありません。



今回もボケボケの写真ですみません・・・orz。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア! 348日連続で目標達成です! レベルは24のまま、German Fluency も 59%のままです。今週も Duolingo と単語学習以外にドイツ語を勉強する時間がほとんど取れなかったのですが、12月に受験予定のドイツ語検定準1級のための問題集「独検対策準1級・1級問題集」と「独検準1級合格講座 上級ドイツ語へのステップ・アップ」の2冊を購入しました。が、まだ使っていません。



目標5. 極力ものを買わない(特にオンラインショッピングはNG)
今週の無駄遣いはハロウィーンのコスチューム。着て出かける予定などないのに、つい調子に乗ってネットで3種類も買ってしまいました。あかんわー。
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