１５時半ごろから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ ４ バタフライ
５０ｍｘ ４ 片手バタフライ
５０ｍｘ ４ 左右バタフライ
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ２ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ バタ足
Total 1200m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足
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