何でも手作り 嬉しい楽しい毎日

嬉しい楽しい毎日の事を書きます。
捨てない生活、物を生かす生活を心がけていきたいと思います。

貧血改善の食事24日目です

2017-08-31 15:13:52 | 貧血改善の食事
しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

こんにちは

昨夜は涼しかったですが、今日も暑くなりました


貧血改善の食事24日目です

朝食です



お味噌汁(玉ねぎ、揚げ、ナス、

塩サバ(焦げてしまいました)

豆腐、小松菜、トマトとキャベツ

海苔、きな粉牛乳

ご飯


10時におやつです




昼食です



かぼちゃの豆乳スープに小麦粉とネギを入れて焼きました、

キャベツとトマト

リンゴ、トウモロコシ、

マルベリーとバナナのジュース

鉄分補給ジュース


食後にパンと水ようかん




夕食です


お味噌しる(玉ねぎ、揚げ、小松菜、ワカメ、そうめん)

トマトと海苔、チーズのオムレツ

ひじきの煮物

ゴボウと人参のきんぴら

ご飯です



いつも見るのを忘れている青紫蘇がだいぶ大きくなっています




今日も空です

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貧血改善の食事23日目です

2017-08-30 15:50:00 | 貧血改善の食事
しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

こんにちは

今日も暑くなりました

天気予報では今日ぐらいから涼しくなると言っていたような気がします


貧血改善の食事23日目になりました

何だか昨日からすごく体調がいいです

毎日しっかり食事をした効果が出たのでしょうか

毎日肺の機能を高めるストレッチをしているからでしょうか

ラジオ体操も毎日しています


朝食です



サバの煮つけ

お味噌汁(玉ねぎ、揚げ、ナス、ワカメ)

野菜炒め

トマト、キャベツ、きな粉牛乳


ご飯


お昼です


納豆ご飯

野菜炒め(キャベツ、ピーマン、ナス、魚肉ソーセージ、ジャガイモ、明太高菜漬)

海苔、マルベリーとバナナのジュース


おやつは干しブドウ、黒砂糖、黒棒、鉄分補給ウエハース)



鉄分補給ジュース




夕食です


シーチキン入りオムレツ

アスパラ、トマト

カボチャと豆乳のスープ

トウモロコシ、小松菜

ご飯

デザートは桃です




近くの自治体で育てているお花

ポーチュラカでしょうか



たくさん咲いていたのですが、携帯では綺麗に写せませんでした


今日も楽しい1日でした


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貧血改善の食事22日目です

2017-08-29 14:51:56 | 貧血改善の食事
しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

こんにちは

今日も朝から暑いです


貧血改善の食事22日目です

朝食です



おから

トウモロコシと小松菜のスープ(ポップコーン用の乾燥トウモロコシが全然弾けなかったので

ミキサーしてスープにしました)

野菜炒め(キャベツ、ニンジン、魚肉ソーセージ、玉ねぎ)

海苔、きな粉牛乳

ご飯


昼食です



朝の残りの野菜炒めに卵を乗せてレンジしました

おから

ご飯


トマト、マルベリーとバナナのジュース

鉄分補給ウエハース、スノーボールクッキー、上用饅頭


夕食です



おからハンバーグ

ナス、カボチャ、人参。キャベツ、椎茸

ポテト

野菜1日これ1本

ご飯です。


枯れてきている胡麻を見つけました



まわりの他の胡麻ばかり見ていて気付きませんでした

紙袋に入れて玄関で乾かしています


今日はすごく体調がいいです

このまま良くなっていったらいいのになあ


今日も楽しい1日でした

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貧血改善の食事21日目です

2017-08-28 15:44:21 | 貧血改善の食事
しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね


こんにちは

貧血改善の食事も21日目になりました

今週末には病院に行って血液検査をしてもらいます

血液が増えてなかったらどうしようってちょっと不安です

今まで偏食だったせいだといいのですが

21日目の食事です

朝食です



お味噌汁(大根、揚げ、豆腐、小松菜、ワカメ)

魚のフライ、カボチャ、キャベツ、海苔

卵焼き自家製ネギ入り

豆腐(かつお節)

小豆ご飯

梨、きな粉牛乳

朝食を食べるときはお腹1杯なのですが、なぜかすぐお腹がすくので

鉄分補給ジュース、黒棒を食べました



昼食です



小松菜とちくわの煮物

キャベツ、海苔

納豆ご飯

マルベリーとバナナのジュース(牛乳)


頂き物の上用饅頭


夕食です





自家製おから(人参、大根、こんにゃく、竹輪、冷凍してあったひじきとゴボウ)

ピーマンと小エビ炒め

小豆ご飯(明太高菜)

ご飯が少なかったのでミニメロンパンも食べました

おかずもご飯ものどを通りにくいのにパンやお菓子はすいすいと食べられます

ご飯もおかずも美味しいのだけど、たくさん食べないといけないと思うので大変です

食べ過ぎているのかもと思いカロリー計算をしてみたら1食600キロカロリーぐらいなので

これぐらいの量をたべていいのでしょうか?

なんでも美味しいと思うものを食べていたら血となり肉となると思っていたのに

あと5日頑張って貧血改善食を作ります


今日も楽しい1日でした









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貧血改善の食事20日目です

2017-08-27 15:03:53 | 貧血改善の食事
しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

こんにちは

昨夜は涼しくて良かったです

今日も午後から暑くなりました

でも朝晩だけでも涼しいとホッとします


貧血改善の食事20日目です

朝食です



お味噌汁(玉ねぎ、しめじ、揚げ、ワカメ)

めかぶと竹輪、ネギのお焼き 卵も入っています

魚のフライ半分、山芋の海苔チーズ焼き、キャベツ

白米

バナナ、きな粉ジュース


昼食です



カボチャ、ピーマン炒め、キャベツ少々

めかぶのお焼き、海苔、ミックスキャロット

鮭ワカメふりかけご飯


おやつは



上用饅頭とスノーボールクッキー、鉄分補給ウエハース




夕食です



カレー(シーチキン、ナス、ジャガイモ、玉ねぎ、人参)

上にカボチャ、アスパラ、椎茸

カレーの予定を忘れて小豆ご飯を炊いてしまいました

豆腐、小松菜

梨、きな粉牛乳

これで670キロカロリーぐらいです。




胡麻が枯れてきました

もうすぐ収穫できそうです



まだ緑のものもあります




いつもたくさん実がなる桃の木に今年はたった1つなっています



写真では大きく見えますが、直径4センチぐらいです

今栄養をやったら大きくなるのでしょうか


今日も楽しい1日でした

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