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貧血改善の食事3日目

2017-08-10 15:07:39 | 貧血改善の食事
しりとり遊び,鉄道ゲーム、花図鑑の部屋です
遊びに来てくださいね

こんにちは

今日も暑いですね

秋が恋しいです


貧血改善の食事3日目の朝食です。



アジの開きの半身、大根おろし

モヤシと魚肉ソーセージ炒めに胡麻をかけて

お味噌汁(玉ねぎ、揚げ、豆腐、小松菜)

白ごはん

きな粉牛乳、ブドウ


お昼は



アジの開き、朝の残り

ミンチカツ、小松菜と小エビ、海苔

朝のモヤシ炒め、キュウリ、ヤマザキのデニッシュブレッド(干しブドウ入)

白ごはん

きな粉牛乳、ヨーグルト



食後のおやつはルヴァン、アーモンドクッキー

甘夏の皮の甘露煮、干しブドウ



夕食です



三色丼(牛肉そぼろ、小松菜、ホタテ、炒り卵(我が家のニラ入り))

ナスと厚揚げのチーズ焼き、上に海苔

ゴーヤと昆布と鰹を炊いたもの

お味噌汁(とろろ昆布入り)

ブドウ


今までこれだけの量の食事をしていなかったので初めは食べるのが大変でしたが

少しお菓子を食べることにしたら楽に食べられるようになりました

私としては好きなものを食べていたら健康は保てるものと思っていたのですが

そんなに甘くなかったようです


今日はネットで大豆、干しブドウ、ひじきを買っていたのが届きました

大豆とひじきをしっかり食べようと思います


今日も楽しい1日でありますように
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