鉄友会宇野病院ブログ

愛知県岡崎市 医療法人法人鉄友会宇野病院のブログ

食欲の秋になりました!

2016-10-19 09:25:24 | 日記

こんにちは、健診センターの保健師です。


段々と冷える季節になりましたね。秋は食欲の秋!と言い、食べ物がおいしい季節です。つい食べ過ぎてしまうことも増えてしまうのではないでしょうか?
これから冬を迎え、クリスマスや年末年始、バレンタインデーなど、おいしいものを食べる機会も多くなってくると思います。
冬は体重が増えやすい時期です。この機会に、少し食事を振り返ってみましょう。


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こちらは、飲み物100mlに含まれる砂糖の量です。寒い時期になると、温かいカフェオレやコーヒーなどをつい飲みがちになっていませんか?
コーラなどの甘い炭酸飲料もカロリーが高いですが、このようなカフェオレ等にも多くの砂糖が含まれています。
カフェオレのカロリーは1本で85kcalほどあり、毎日1本飲んだ場合、1年で4kgほど体重が増えてしまいます。
日々の小さな食べ物でも、積み重ねていくうちに大きな体重増加へ繋がっていきます。


食欲の秋からクリスマス、年末年始、バレンタインなど多くの行事がありますが、食べ過ぎた翌日は見直しを行ったり、裏面のカロリー表示を見てみたりなど、少し食事にも目を向けてみましょう。


健診センター


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