もしかしてこれって四十肩というものかしら

先月は結構山にも行って、息子とテニスの練習をしたりもして、
定期的とはいえないものの、ちょこっと運動はしておるつもりですが、
先週あたりから、左肩に違和感がありましてね。

上着を着ようと腕をあげると痛かったり、
寝てる時の寝返りで、腕を動かそうとすると痛かったりするんです。
腕があがらない、とまでは言わないけど、後ろに動かそうとすると明らかに痛い…
（前方から腕をあげる時は全然痛みはないんです）

ネットで四十肩を検索してみると、温めるとかストレッチをするといいか書いているので、
おふろの時マッサージしたり、できるだけ肩を回すようにはしているものの、効果はまだ感じられず。

普段しない運動をしたからなのか、
やっぱりタイトル通りこれが四十肩の兆候なのか、
どなたかご存知でしたら教えてください。

いずれにせよ、今後の体のことを考えると、もうちょっと運動しないといかんかなぁとまじめに思い始めてます。