ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

今日も眠れず・・・・

2017-07-06 20:28:35 | Weblog
 1時就寝で4時に目を覚ましてしまいましてね。また寝たんですけど5時から8時まででした。足してもやっと6時間ですか。眠かったですね、ちょっとね。

 8時半に家を出てバスでジムへ。今日は9時から運動開始、下半身の筋トレを専門にやりました。腹筋背筋スクワットもやって10時からブルブルマシン、15分かかって御風呂へ移動しました。帰宅もいつもより早かったですね。T肉店さんで買い物、豚の挽肉と腿肉を500gぐらい、これはチャーシウを焼く予定です。土曜日かな?

 今日は午後は3時からO先生のクリニックへ行く予定、糖尿病の検診ですね。食後二時間で検査して貰おうと1時に昼食のつもりでしたが、朝もヨーグルトだけでしたので、お腹が空いてもう駄目、12時から簡単に残り物で済ませてしまいました。

 食後、眠くてもう駄目、ベッドへ行って本を読み出したらあっという間に眠ってしまいました。気が付いたら二時間、これで8時間睡眠と言って良いのでしょうか(笑)

 急いでクリニックへ。もう3人来ていましたね。血糖値は105、A1cは6.5でした。意外と良かったですね、体重が増えている割りには。やはり筋肉量が増えているのかしらねえ。

 夕食は6時から。今日のメインは冬瓜のスープ、と言うより旨煮という感じでしたね。先日の鯵の骨で取ったスープに豚挽肉、貝柱なんかは今日は使わなかったそうです。鰺の出汁が良い味でしたね。それに豚挽きですからかなり濃いだしですよね。美味しい冬瓜でした。



 ああ、今日は飲みませんでね、すぐに麦御飯。かなり麦密度が濃いです。



 スルメイカの煮付け。



 鯵と菊の花と若布の酢の物、これでお終いみたい。



 下品だけど好きなんですなあ、スーパーで買ったつぼ漬け。



 今日は朝早くに家の前の水道管が破裂しましてね、まあ市のほうで手配してくれて今日修理は出来たんですが、いろいろ面倒でした。治ったのは夕方5時頃だったみたい。わたくしはクリニックへ行ってしまったし、つまは朝が早いから昼寝をしているから起こさないでね、と言いましてね。まあ夕方には治ったみたいですけど、アスファルトの補修舗装が、出来た途端に車が通って凹んでましたね。転ぶんじゃ無いかな?歩行者が。

 今日は早く寝る予定でいます。細切れ睡眠で眠いんですよね。まあ細切れでも良いからゆっくり眠りたい。
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