ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

はあい、今週も終わり・・・

2017-04-21 15:45:05 | Weblog
 今朝は6時半の目覚ましで目を醒まし、なぜか起き上がったのは7時でしたけど、まあ堅い事は言わず・・・

 朝御飯は卵かけ御飯、ヨーグルトはマンゴーと巨峰の干しぶどう入りでした。今日も歩いてジムまで。昨日良く会うおばさんに、バスを待ってるところをよく見かける、なんて言われましてね、それじゃあいかんと歩きましょう。

 今日は70分ぐらい掛けて下半身の筋トレマシン、かなりの重負荷でやりました。それは大したことないんですがね、腹筋背筋のほうが辛い、120回以上なんてとんでもない、ノルマをこなすだけで一杯一杯ですね。そのうちからだがなれたら140回に挑戦ですね。

 筋トレが終わったら30分ぐらい掛けてストレッチ、なかなか柔らかくなってくれませんね、わたくしの身体は。まあそのうちに少しは・・・ね。

 15分間ブルブルマシンに乗り、御風呂へ。もう暑いので大風呂は入らず。全身良く洗ってシャワーを浴びて、サウナの中で身体を拭いて上がります。汗の出ないうちにさっとね。

 帰りも歩いて頑張り、今日の万歩計はもう7500歩、今日は買い物は無し。だって食べる物一杯有りますから。

 お昼は久しぶりのラーメン、腿肉なので割りとあっさり目でしたね。でも美味しかったけど。



 今日は金曜日で、疲れがピークだし、明日は休みなので昼寝しましょう。昼寝のあとは庭の山椒の刈り取り。一杯取って、筍の分ぐらい残し、佃煮を作ります。楽しみだけど辛いですなあ。
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