相変わらず睡眠は不調・・・・

　あまり良くないですねえ。朝方7時にやっと眠れ、9時まで二時間近く寝ました。でも寝不足気味でね、午後には強烈に眠くなり、3時過ぎに一時間ばかり眠ってしまいました。困った物です。内科へ行くときにもう一度相談してみますけどね。

　午前中、歩いてI先生のクリニックへ行って来ました。五十肩の注射ですね。六十肩とは言わないみたいですね。四十肩とは言いますが。

　リンデロンと言いましたかね、痛み止めらしいですな。ヒアルロン酸も一緒に注射して貰った事もありましたけどね。先生はこれはあまり好きじゃないみたいなことを言ってましたね。それでリンデロンだけ注射でした。今日は少し効いた感じ。でもある動きをすると駄目ですね、激痛が走ります。一応許される､4回の注射を一週間おきにやってみましょうかと言われました。まあ高くないし､お願いしてみましょうかね。来週も行って見ましょう。

　帰りに薬局でロキソニンの湿布を70枚。八百屋で白菜を半株。柑橘を二種類
、菜っ葉類等を買いました。さあ、2分以上歩いて帰りましょうか。これで5400歩歩きましたね。

　夕食はメインはすき焼きでした。アメリカ牛のバラの薄切りが変えましたのでね。吉野家の牛丼のような肉です。葱と白滝は冷蔵庫から。焼き豆腐だけ買いました。



　結構美味しいんですよね、この肉、オーストラリア、ニュージーランドの牛ではこの味はでません。100g140円位ですしね、あはは。

　わたくしはこれで御飯ですがね。あとはアカモク、冷凍して小出しにしていただいております。S君ありがとうね。



　つまのワインのつまみはこれ。ルッコラとトマトとエシャロットのサラダ、ソフトサラミとカマンベール、成城石井のアーモンド入りカンパーニュのパンを少し焼いて。





　つまはすき焼きはあまり好きで亡くてね、ちょっとつまんだだけ。最後に納豆を毎日食べますね。わたくしはワーファリンを飲んでいるので納豆はNGでございますね。年に一、二回は我慢出来なくて食べちゃいますけどね。

　まあ夫婦それぞれ好きな物を勝手に食べて。良い夫婦ですな、ははは。

　夕食後つまは御風呂にさっと入って7時45分にベッドへ行きました。早いですな、今日も。まあゆっくり寝てください。羨ましいなあ、良く眠れて良いなあ。

五時間、まあ眠れたほうですかね・・・

　昨日は10時に横になりました。例によって直ぐに寝付けました。目を覚ましたのは1時半でしたね。トイレに行きました。そう切羽詰まった感じでは無いんですけどね、まあ眼が覚めたから行っとこうと言う感じでした。

　珍しくそのままベッドへ戻って寝られましてね、良かったです。起き上がったのは3時、まあこれだけ眠れると少し安心感がありますね。勿論寝足りませんけどね。

　やはりトイレに起きると言う事は、夜寝る前に水分をとる事を控えたほうが良いのかも知れませんね。早速今晩からやってみましょう。朝、昼と利尿剤を処方されている事もあり、良く出るんですよね。昼の薬の効き目が終わってからは水分を控えれば良いかもしれませんね。

　ジム仲間のおじさんは夜寝付いてから二回から多い日は三回起きるそうです。その時に飲む薬も処方されているそうですけどね。まあ、その方は鬱病の気があって、心療内科に通っても居るらしいですけどね。そこまでわたくしに問題があるとは思えないし、経済的にももうこれ以上病院に掛かりたくないというのが本音ですね。

　さて、もうすぐ5時、つまは仕事に出掛けました。わたくしももう三時間ぐらい眠るべく、ベッドに戻る事に致します。おやすみなさい。