やまろぐ☆つあれぽ

海外登山&トレッキングツア専門の
山大好き添乗員の上山仁美です
家事育児とお仕事の両立、周囲のサポートに感謝

出発飛行機が遅れてるのでもう一本

2016-09-18 21:46:54 | おもう。


出発時間過ぎたけどまだ搭乗始まらないので。





昨日と今日の朝、ホットヨガしてきた。
始めて8ヶ月、行ける時は多くないけど、
とてもその時間好き。
ありえない量の汗かいて
体すっきりする。
体も心もすっきりする。

体の変化より、心の変化のほうを強く感じる。

内面とか自分の状態を
よーく見れるようになった。

山のポーズっていうのもある。
まっすぐ立って手を合わす、目を閉じる
内面を観察する。自分の状態を観察する。

そして、瞑想みたいな境地も自分で作れるようになった。

とりあえずいまは、
湧き上がってくる不安も怒りも脇に置いといて
ただただ自分を見つめる
今の自分を見つめる
浮かんでくる全ての思考も手放す

てかんじで

気持ちの切り替えも。

でっきるかなー???

あー、でもうまくいまはまとめきれないわ。笑

ホットヨガおすすめ。





一昨日のはーたんとホワイト


ホワイト、真剣?それとも?











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