晴れ時々快晴。ほぼランニング日記‥。

いろいろなことに興味津々・・・日々の出来事を綴ります・・・。

ジムRUN‥。

2016-09-15 07:02:53 | たわいもないこと
鎌倉の朝は曇り空で相変わらず雨がポツポツ
随分太陽を見ていないような気がする‥
そんなわけで、昨日は走ろうとしたら雨が降り出して、急遽ジムへ‥
斜度を1%に設定、build-up
初速は10.5km30分後に11.5km
40分後12.5km
50分後13.0km
55分後14.0km
57分後16.0km
大汗終了〜
今月の走行距離は105kmになりました
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