彫刻家の独り言

北海道出身の彫刻家 黒田栄一のブログです。Yahoo!ブログ「彫刻家 黒田栄一 山のアトリエ」も見てください。

私の「空腹感」克服法

2017年05月13日 06時22分47秒 | 健康法









「オットット」  黒御影石 大理石






今朝は雨が降っています。

今日は娘が来るかも知れません。

連絡が取れないのでわかりませんが・・・


崩れかけていた食生活を修正しつつあります。

食欲をコントロールするのは容易ではありません。

一度 食欲に負けると ズルズルと負け続けてしまう傾向にあります。

でも 無理を続けるのは長続きしないと考えています。

そこで、私が 実践している「空腹コントロール方」は 「自己暗示」です。

強い空腹感を感じた時に「お腹が減って気持ちがいい」と言い聞かせ、

自分の体で起こる良い変化を想像するのです。

それを 繰り返していくうちに、何とかなっていくのです。

友人から「お腹が減って、夜眠れないなんてことは無い?」などと問われることがあります。

床に就くと空腹が意識されて、盛んにお腹が鳴り始めることが多々あります。

他にやることもないので、心の中で「あ~ 気持ちいい」って繰り返します。

いつからか この空腹感が 本当に快感に変わってきました。

特に夜寝る時の この「空腹感」は大好きになりました。

不思議ですね 本当に好きなんです、今は。

食べ過ぎた 翌朝はあまり気分が良くありません。

そんな風になってしまいました。
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