春を先取りしたくてスーパーで新たまねぎがあったので買ってしまいました。
薄くスライスして鰹節をかけて食べるのが好きです。
水に晒すとシャキッとして美味しいのですが、あまり晒しすぎると血液サラサラの成分が流れてしまうのだそうですね。メタボ予備軍の私としては流してしまうのは勿体無いのでさっと流すだけ。
メタボと言えば先日生活指導を受けてきました。
毎日の生活を見直してメタボを改善しようというのです。自分ではどうしたら良いかは判っているのです。実行できないでだけなんです。
目標を作ることが大切なんですね。
目標は６ヶ月で３ｋｇ痩せることと腹囲を３センチ少なくすることです。
その為に、一つ食事は揚げ物など控え腹八分ににする。
一つ普段の生活より１０００歩余計に歩く
一つ間食は極力控える。
毎日体重と腹囲を測ってグラフにするのです。
３ヵ月後に中間報告をして、６ヵ月後には目標クリアで褒美が出るかどうかは判りません
ブログ上で宣言して目標クリアしたいと思っています
薄くスライスして鰹節をかけて食べるのが好きです。
水に晒すとシャキッとして美味しいのですが、あまり晒しすぎると血液サラサラの成分が流れてしまうのだそうですね。メタボ予備軍の私としては流してしまうのは勿体無いのでさっと流すだけ。
メタボと言えば先日生活指導を受けてきました。
毎日の生活を見直してメタボを改善しようというのです。自分ではどうしたら良いかは判っているのです。実行できないでだけなんです。
目標を作ることが大切なんですね。
目標は６ヶ月で３ｋｇ痩せることと腹囲を３センチ少なくすることです。
その為に、一つ食事は揚げ物など控え腹八分ににする。
一つ普段の生活より１０００歩余計に歩く
一つ間食は極力控える。
毎日体重と腹囲を測ってグラフにするのです。
３ヵ月後に中間報告をして、６ヵ月後には目標クリアで褒美が出るかどうかは判りません
ブログ上で宣言して目標クリアしたいと思っています
凄く太っているなら、体重を落とせば減ると言われたのですが、その体型なら、体質でしょう。飲んだ方がいいと言われて・・・
体重も落とさなければいけないんですが、後３㎏が難しいです。
お互いに頑張りましょうね。
暖かくなるよ よし私もダイエットやるぞ～
ここで辞めるから ダメなのでしょうね 私も頑張るね
youkoさんと一緒にがんばろう。朝バナナはやっているけど、ホント意味なし・・・です。＞＜；
今は無理です。しびれるのなんのって。
私も今年は痩せます!!絶対に!!
まだまだ寒いですけど、そんなこんなで昨日からウォーキング再開しました。
体質もありますね。なんて又逃げ腰になってます。
運動を重点的に頑張って内臓脂肪を取りたいと思っています。
なおさん
朝バナナは続けられそうもありません。飽きてしまいますもの。食事では揚げ物が好きなのでそれを控えようと思っています。
信州さん
あら、そんなに肥っていないですよ。理想体重ではないですか。これ以上増やさないようにするだけでいいような気がするけど・・・
サネカズラ、有難うございました。
マカロニ刑事さん
私は正座が出来なくなってしまいました。とても不便です。私のようにならないように気をつけてください。
皆に宣言することで挫折しなくなると相談員の方が行っていました。皆さん頑張りましょう。
甘味があって美味しいですよね
体重の調整の成功を祈ります
私は血糖値が高めということで去年指導を受けました
食事記録をつけて提出してカロリーを計算してもらうと、カロリーの取り過ぎになっていました
1600ｋｃａｌのところ2000ｋｃａｌになっていました
おやつはコーヒーくらいなのですが
クリームを入れるとカロリーが少しあるのですね
適正な食事を取ることの難しさを実感しました。
一年ぐらい前にも食事指導を受けて２Ｋｇくらい痩せたのですが中性脂肪、コレステロール値は変わりませんでした。もっと痩せなくてはいけないのですね。
今度は運動して痩せようと思っています。