久道さおり似?水島裕子

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睡眠負債って

2017-06-18 20:08:09 | 日記

つまり睡眠不足を自覚してチェックするといえます。それから熟睡できるような睡眠法を手に入れてしっかりと寝る、そうするだけで肥満や免疫力低下による病気なども予防でき、元気に自分の能力を発揮できるという。ことです。



対処法としては、快眠が大原則、ただ現代人は睡眠障害に悩まされる人が増えているのです。だからこれらの原因や問題が複合的に心の病や慢性的な疲労の原因になったりするわけですね。




http://princess-health.com/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%B2%A0%E5%82%B5/
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