つぼっちファミリーのランランブログ

【サブ3】からの記録短縮を目指すマラソン軍団!
☆まどかRCの練習模様もアップしてます☆

まどか練習(12月7日)

2016-12-07 23:04:29 | まどかRC

 16000MPR

 

@参加者

田舎侍、ながかず、さわ、ひろひろ、きの、あそ?、

ひろJr、こうりゅう、ふくJr、たいせい、

かっくん、たくみ

 

@ペース 

設定は90秒の予定でしたが、実際は88秒でした。

 

田舎侍 2レーンを走りながら引っ張る、最後は独走 全クリア

ながかず 88秒で押し通す 全クリア

あそ? 10000から下がるが粘りの走り 全クリア

さわ マラソンの調整 青島の目標2時間55分切り

ひろひろ 飲み会続きで体が重い

ひろJr 熊本の記録会の調整

こうりゅう 6000mくらい+400m数本

ふくJr 12000m ラスト2000mでペースアップ

たいせい 12000m 同じくペースアップで先着

かっくん 8000m 名前がダブるため、かっくんでいきます

たくみ 10000m 今日のペースで1万は出来過ぎです

きの マラソン後のため、2000mくらいで終了

 

@大会結果

【11月27日・天拝山ロードレース】

・中学1年5km

じんや 17分37秒 4位

たくみ 17分38秒 5位

・中学2年5km

ふくJr 16分30秒 1位

たいせい 16分36秒 3位

 

【12月4日・福岡国際マラソン】

おのっち 2時間28分37秒 自己新

きの 2時間29分22秒

たけ 2時間40分41秒

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« あくねボンタンロードレース | トップ | まどか練習(12月14日) »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。