つぼっちファミリーのランランブログ

【サブ3】からの記録短縮を目指すマラソン軍団!
☆まどかRCの練習模様もアップしてます☆

まどか練習(5月17日)

2017-05-17 22:34:28 | まどかRC

8000m変化走

 

@参加者

きの、おのっち、ながかず、ひろひろ、はしけん、

ゆうき、たいせい、たくみ、みっつ(総体予選の結果報告)

 

@ペース(1.6km毎)

A 6'00"-5'40"-6'30"-6'00"-6'40"

B 6'30"-6'10"-7'00"-6'30"-6'10"

どりらも、ラスト800mはフリー。

 

きの たぶん設定通りにペースメイクしていたと思います。ラスト5'12"

おのっち 家から10kmをアップとダウン、きのと一緒くらいにゴールと思います。

ながかず ラスト800mまでは先頭集団。足底筋は長引くので注意!

たくみ こちらもラスト800mまで先頭。立派です!

たいせい 3番手でゴール。両エースのどちらかに先着してほしかった!

 

ゆうき ラストは、5分33秒で上がる。Aでも良かったかも。

ひろひろ ラスト1周で離れるも、今日一番いい練習になっていた。

はしけん 2周目から遅れるも、3周目で追いつく。スピード持久力が課題。

つぼっち タイム6'33"-6'08"-7'04"-6'16"-5'38" 最後の足は、ゆうきに軍配。

 

@大会結果

【4月29日 福岡県選手権】

・中学1500m

たいせい 4分21秒35 8位 自己新

 

【5月13日 総体中部ブロック予選】

・5000m

みっつ 16分11秒15

 

【5月14日 日田市陸上記録会】

・1500m

ひろひろ 4分59秒73

・3000m

つぼっち 10分37秒3

 

2年前の合宿より

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1 コメント

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速い! (白波太郎)
2017-05-18 05:16:48
17日・春日公園の変化走・・ABグループとも速かった!

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