（４００ｍ×６（２００））×２セット（４００）
＠参加者
田舎侍、おのっち、マックマン、ジャパネ、エイトマン、たけ、
とう、しゃか、さわ、ひろひろ、たなかつ、森マン、おか、
のぞみん、のりちん、ぐっちゃん、ふくＪｒ、たいせい、たいき、
草Ｊｒ、さくら、のっじ（2000m）、きの（1000m3本）
＠設計
Ａ 70秒
Ｂ 78秒
Ａグループ
田舎侍 設定通りの走りですが、なぜか中学生が前へ。 全クリア
おのっち ショートはほぼ戻ってきました。 全クリア
マックマン 果敢にＡに挑戦してました。
ジャパネ 福岡駅伝は補欠へ 大野城の一般区間は要注意！10本
エイトマン １セント目は、キッチリ走ったと言ってました。
たけ 確実に戻って来てます。復活も近い！
ぐっちゃん 遅れてましたが、全クリア まずはＢでいいかも。
ふくＪｒ 68秒くらいで走っていたと思います。全クリア
たいせい だいぶ本数をこなせるようになってきました 10本
たいき こちらも負けじと飛ばしてました。全クリア？
くさＪｒ 遅れ気味でしたが、おやじが居なくてのびのび？
Ｂグループ
とう 福岡マラソン走った後とは思えません。全クリア
しゃか 外側を走りほぼ先頭に居ました。全クリア
さわ ２セット目は何本か抜けましたが、ショートも対応できてきた。
ひろひろ 2本に1本くらい 先頭追い抜いても構いませんよ！
たなかつ リカバリーはショートカットでしたが、全クリア？
森マン タイムはどうあれ、10本くらいは走ってました。
おか 来週の駅伝後も練習に参加するかが、飛躍のカギ！
のぞみん 数本だけですが、先頭に付いていたようです。
のりりん ＪＯＧだけだった？
さくら 4本を2セット 2セット目遅れる。78秒では走れるハズ！
つぼっち 1セット目引っ張る。2セット目はとう君。
80"-81"-78"-80"-79"-79"/78"-78"-78"-79"-78"-71"
＠大会結果
【11月12日・福岡マラソン】
とう 2時間30分46 総合8位 40～45歳 1位
くわマン 2時間53分47秒 50～54歳 8位
【11月12日・奥八女黒木ハーフマラソン】
田舎侍 1時間16分13秒 3位
さわ 1時間24分
写真は、昨年の福岡駅伝です。
