つぼっちファミリーのランランブログ

【サブ3】からの記録短縮を目指すマラソン軍団!
☆まどかRCの練習模様もアップしてます☆

まどか練習(7月12日)

2017-07-12 22:52:56 | まどかRC

1000m×5(200)

 

@参加者

きの、田舎侍、イッキ、のっじ、おのっち、マックマン、しゃか、

ひろひろ、はしけん、草ランナー、ひろJr、ふくJr、たいせい、

あいと、りょう、草Jr、たくみ、さくら

 

*まどかグランドの改修が終わり、久しぶりにまどかパークへ

今日は大勢での練習でした。

本数は5本に減らしましたが、蒸し暑くて5本でも多いくらいでした

 

@設定

A 3分10秒

B 3分30秒

 

Aグループ

きの 3本ペースメイク、設定通りのタイム 全クリア

田舎侍 1本ペースメイク、県大では15分台で。全クリア

イッキ 久々に参加、中学生を引っ張ってほしい。全クリア

のっじ 3本までは走れたが・・・。 全クリア

おのっち 復活まではもう少し。福岡マラソン当選

ひろJr 3本くらいかな? たぶん2部練です

ふくJr 3本+1本 プラスは3分切り

たいせい 本数確認できませんでした たぶん3本+1本。

あいと 最後は、3分切りでトップ

草Jr 3本 足に違和感あり。無理しないで

たくみ 3本+1本 前日は落として、水曜に集中

 

Bクループ

マックマン 年長ランナー、2本引っ張る 全クリア

しゃか 今日も全力疾走 全クリア

ひろひろ 1本目引っ張る 3本

はしけん 久しぶりnインターバル 本数不明

草ランナー アキレス腱痛で、最後の1本だけ 3分20秒くらい

りょう 3本+1本 最後Bでは断トツでトップ

さくら 3本 1本目頑張って付いてました

つぼっち タイム3'28"-3'32"-3'34"-3'38"-3'23"

 

@大会結果

【7月8~9日 通信陸上福岡大会】

(1日目)

800m

たいせい 予2分01秒75 決2分03秒44 1位

3000m

りょう 10分08秒33

くさJr 9分36秒88

ふくJr 9分30秒03

 

(2日目)

1500m

ふくJr 4分29秒93

たいせい 4分18秒60

たいき 4分35秒44

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