つぼっちファミリーのランランブログ

【サブ3】からの記録短縮を目指すマラソン軍団!
☆まどかRCの練習模様もアップしてます☆

まどか練習(12月28日)

2016-12-28 23:16:07 | まどかRC

 (600m+400m)×5(200)+1000m

 

@参加者

きの、おのっち、ひろひろ、たけ2、まつとよ、なおや、

こうりゅう、ふくJr、たいせい

 

@設定

600m 1分53秒前後

400m 73秒前後

 

きの 先頭を引っ張り 全クリア

おのっち 先頭集団で安定 全クリア

ひろひろ 半分くらい走る 大分戻っている

まつとよ 後半遅れる スピードが課題

なおや 数本前へ 冬休みに距離を伸ばしたい

こうりゅう 半分くらい 1000mはトップ

ふくJr 4セット+1000m

たいせい 4セット+1000m

たけ2 来る途中で足をぶつけてウォーク

あお君 久しぶりにやって来て、今日は見学

 

@大会結果

【12月25日・全国高校駅伝】

3区8.1075km

たかき 24分33秒 区間11位

 

  

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