つぼっちファミリーのランランブログ

【サブ3】からの記録短縮を目指すマラソン軍団!
☆まどかRCの練習模様もアップしてます☆

まどか練習(6月14日)

2017-06-14 23:00:30 | まどかRC

400M×12(200)+1000M

 

@参加者

田舎侍、ひろひろ、とう、しゃか、くわマン、ゆうき、

ふくJr、たいせい、たくみ、くさJr、さくら

 

@設定

A 72秒(12本)

B 78秒(11本)

 

Aグループ

田舎侍 72~73秒でペースメイク 中学生が抜けてから我慢の走り

ゆうき 部活後の2部練習 5本+1000m 2分58秒で上がる。

ふくJr 8本 最後は3分1,2秒 テスト期間中の息抜きになったかな?

たいせい 8本? Aに1周抜かれる時、すごい勢いでした! 勉強も頑張れ!

たくみ 5本くらいかな? 今は、焦らずに無理しない程度で。

くさJr 8本 父は不在でも子は育つ??? 文武両道を目指せ!

 

Bグループ

とう 絶妙なペースメイク 最後のA・B一緒の1000mで、トップでした!

しゃか ラスト2~3本の苦しい所で、あと一歩です。力付いてます!

くわマン インターバルの感覚が戻りつつある。戻れば今年面白い!

ひろひろ 5本+200M数本 最後の1000mの感じでは、大分上がってきた!

さくら 3本目までキッチリ付いてました。まずは、Bで半分付けるように頑張れ!

つぼっち 前半きつかったが、ペースメイクが良かったので後半は楽に走れた。

 タイム 77"(63)-80"(63)-79"(61)-78"(63)-79"(65)-78"(65)-

              78"(67)-79"(64)-78"(64)-78"(61)-78"   +1000m3'16"

 

@大会結果

【6月10日 福岡市民陸上】

・男子200m

たいせい 25秒18

・男子3000m

ふくJr 9分24秒98

・女子800m

さくら 2分35秒65

 

【6月10日 筑紫区中学陸上】

・共通男子3000m

たくみ 10分05秒 8位

・2年1500m

たくみ タイム? 9位

どちらも、筑前地区に進出。

 

【エンペラーカップ】

・チャンピオンクラス

きの・たいじ・みっつ、ジャパネ・田舎侍 5位

・チャレンジクラス

ひろひろ・まえでん・ちよちゃん・ながかず・つぼっち 3位

 

*白波さんへ

 熊本まで応援と差し入れのスイカありがとうございました。

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2 コメント

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暑い中 (白波太郎)
2017-06-15 05:38:34
知人に会いに行くこともあり見ごたえのある大会(5レース・手の抜けない駅伝?)を観戦できました。

皆さん暑い中頑張っていましたね!
しかし上には上のクラブあるもんだ・・・・!

一人 × 1分短縮 × 5人 ・・・で優勝???

Unknown (つぼっち)
2017-06-16 21:46:20
白波さんへ
10年前だったら勝てたかも???

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