5月3日

朝の体重69.0キロ

400g減です。

今週の平均は68.99キロでしたので今週は200gちょっと減ったことになります。

やはりペースとしては予定よりかなり遅いです。

ここで食事量を減らしたいところなんですが、トレーニングの負荷もちょっとずつ上がってきてるところなのでカラダの回復を考えるとあまり大幅に減らすのは良くないかなと考えてます。

今日から休養日の炭水化物の量は少しだけ減らしましたが。。。

たぶん負荷の上がるペースもいつまでも上がり続けるワケではないと思いますし、今の体力で限界の重さが判断できてから考えても遅くはないですからね。

なのでとりあえずもう少しの間は減量ペースのことよりもトレーニングの負荷を上げることと、今のペースを継続できるように体を回復させることの方を優先させようと思います。