TOSHIの鏡

70代の五感で捉える日常の襞(身辺雑記とSHOTS)

肺炎

2017-08-10 16:33:52 | 健康づくり

暑苦しい話題で、恐縮です。

昨年初めて肺炎を経験し、

その回復にえらく時間がかかった。

あの時の咳の辛さは、

半端ではなかった。

次の接種は5年後か

 5年を元気で生ききれるか

それだけに今回、

区から肺炎球菌ワクチン接種の、

勧めには前向きに受けとめた。

自己負担は4000円也。

さて昨今、

とくに高齢者には、

鬼門の誤嚥性肺炎が指摘される。

いまや死亡原因の第三位、

癌、心臓疾患に次ぐと知って驚く。

筋肉は加齢とともに弱っていく。

喉では「喉仏」を支える筋力の低下だ。

 飲食物が通過する際、

気管に蓋がきちんとはまらず、

それが誤嚥の原因になるらしい。

そういえば近頃むせることあり!?

我がノドボトケに触ったら、

あ、こんなに下がっている。

 善は急げ、

指南書のアドバイスに素直に従おう。

まずは「喉仏体操」から。

 おや、こんなことも強調しているぞ。

よく発声すること、

とくに会話の重要性だ。

いつも注意されるのだが、

 これが苦手なんだ。

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