マラソン完走への道&クロスカントリースキー上達への道

いかさしの楽しいマラソン練習や大会参加及びクロスカントリースキー大会等をレポートします。

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第25回ほっかいどう24時間走で初めて100km走りました。

2009-05-04 18:54:56 | 2009サロマウルトラマラソンへの道
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モエレ沼公園で行われた第25回ほっかいどう24時間走で初めて100km走りま
した。なにせ、マラソンはフル(42.195km)以上は走った事がないので、スタート
する直前まで果たして100km走れるのだろうかととても不安でした。でも、
50kmまではk6分一寸のスピードは私の体力に丁度良くそんなに苦しくは
ありませんでした。が、50km過ぎから徐々に体に負担が掛かり、4km毎に
エイドステーションで喉を潤したりちょと休んだりで体のダメージを即刻回復に
努めました。80km過ぎではどうしても苦しくて我慢できないときは2km毎
にエイドステーションで息抜きもしましたが、じっくり休んだり、極力歩きは入
れないよう努めました。その他沢山の示唆を与えてくれた夜久弘氏の著書4冊
から「ウルトラマラソン」を完走するコツを教えて頂き、これを忠実に守った事
が完走できた大きな要因だと思います。
今回は初めて出場する「サロマ湖ウルトラマラソン」の予行として臨み、サロマ
の制限時間内での100km走を意識して走ったのですが、もし「サロマ」を完走
出来たら来年はこの大会で100km越えの距離にチャレンジしたくなりました。

【私の初体験100kmの記録】

合計時間:11時間34分36秒

10km毎のラップ

10km⇒1時間1分4秒86
20km⇒58分48秒36
30km⇒1時間0分23秒36
40km⇒59分27秒11
50km⇒1時間5分29秒86
60km⇒1時間17分40秒67
70km⇒1時間12分24秒17
80km⇒1時間15分50秒28
90km⇒1時間23分10秒30
100km⇒1時間18分24秒86

【下の5枚の写真は掲載許可を頂いたKURI on the GO
 さんのブログの写真アルバムより】

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