エレクトリック柔術&MMAウォーリアー

パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

7/12下川原靖也コーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

2017-07-12 17:47:56 | 練習風景
暑い暑い😵💦暑すぎる☀☀☀😱
そんな水曜フィットネスクラス

自分+5人でスタート😊😊

各自ストレッチ
全身グルグル運動🙂🙃🙂🙃
ステップワークトレーニング
体幹トレーニング
14ポジション 各20秒
サーキットトレーニング
5種目 各20秒 2セット
パンチの移動稽古
キックの移動稽古
パンチミット 1分 2ラウンド
ミックスミット 1分 2ラウンド
打ち込み稽古
金的蹴り ヒザ蹴り 各100回
2人組みストレッチで終了(^^)!

ちょっと動くと汗が💦
いっぱい💦💦💦
楽しく練習しております(^^)
是非1度参加お待ちしてます😊😊
押忍👊
ジャンル:
ウェブログ
この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 7/11(火)クラスの風景 | トップ | 7/12(水)クラスの風景 »
最近の画像もっと見る

練習風景」カテゴリの最新記事