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パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

6/14下川原靖也コーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

2017-06-14 21:31:45 | 練習風景
ピーカン晴空☀清々しい🌞🌞
水曜フィットネスクラス
初参加の方が 2人も来てくれました!
ありがとうござい😊
という事で
たっぷりストレッチ&
全部グルグル運動🙂🙃🙂🙃

体幹トレーニング
14ポジション各15秒
ちょっと疲れたところで
優しいサーキットトレーニング😊
5種目各20秒2セット
レギュラーメンバーは
2セット目は通常サーキット😆😆

パンチの基礎練習 打ち込み
ジャブ ストレート ワンツー🤜

パンチミット
各自のレベルに合わせて
1分2ラウンド
ビッグミット
1分
レギュラーメンバーは2セット😄😄
爽やかに 運動してもらいました😊

楽しく 身体を動かして
ストレス発散
運動不足解消
しばらく運動して無いなぁ〜とか🤔
運動は苦手とか 😱
安心して下さい‼
パラエストラ八戸では
貴方に合わせた運動を準備します(^^)

ぜひ 見学 ワンコイン
もちろんレギュラーメンバー
参加どんどんお待ちしております‼
押忍👊
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