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パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

8/9下川原靖也コーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

2017-08-09 18:32:53 | 練習風景
雨が☔ザアザア水曜日
そんな水曜フィットネスクラス

メンバーは 来てくれるかなぁ???
と思っていたら‼
夏休みの高校生 ありがとう😊
スタート時間には
自分+5人 良かったぁ😄😄😄
ボールコロコロ
ストレッチ&全身グルグル運動
体幹トレーニング+筋トレ
15ポジション各25秒
サーキットトレーニング
5種目各20秒2セット
30秒ミット&打ち込み
&ミックスミット
7周
ストレッチで終了(^^)v
楽しいく熱く 練習出来ました‼

雨でも雪でも パラエストラ八戸では
楽しく熱く練習稽古しています(^^)!
皆様参加お待ちしております😊😊
押忍👊
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