12/1下川原靖也コーチの木曜朝打撃クラス練習日記

曇り空☁
そのうえ 寒さで古傷が…😰😰
そんな
木曜打撃フィットネスクラス😊

各自 ストレッチから
スタート
フリーシャドウ １分3ラウンド
身体を温めるための
首相撲 １分3ラウンド
首相撲からひざ蹴り １分2ラウンド
温まったところで
ミックスミット １分5ラウンド
スペシャルゲスト登場で😁
メンバーには嬉しい😆😆
キックスパー １分5ラウンド
で終了(^^)v
ストレッチ& ケアは
各自で しっかり行ってください‼

寒くなり 身体を動かさ無くなると
どんどん痛い所 😖
動きの悪くなる所 😰
ストレスなど😱😰
が溜まりやすくなります。
パラエストラ八戸に来て
一緒に楽しく☺☺
運動&格闘技で リフレッシュ!
是非 道場に見学しに来てください😊
楽しいですよ
ワンコイン参加のクラスも有りますから
気軽にお立ち寄り下さいね。
お待ちしております(^^)v
押忍👊