エレクトリック柔術&MMAウォーリアー

パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

4/5下川原靖也コーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

2017-04-05 17:43:40 | 練習風景
天気が良いぃ〜☀☀
水曜フィットネスクラス✨

自分+4人でスタート
ストレッチ+全身グルグル運動🙂🙃
体幹トレーニング
14ポジション各20秒
ちょっとマット運動
パンチの基礎練習
キックの基礎練習
でフォームを少し調整
パンチミット 1分3ラウンド
ミックスミット 1分
キックミット 1分2ラウンド
2人組みのストレッチで終了(^^)!

たっぷり汗かいてもらいました。
Uさんの パンチの6連打が良い ✨
凄く良い😆😆
ここから 足技に繋げたらもっと…
あっフィットネスでしたって
くらいレベルが 上がってる方も

もちろん 未経験者大歓迎です!
みんな 最初は初心者なんです‼
楽しく 健康に フィットネス😊😊
良い汗かいて ストレス発散 😆
ぜひ楽しみに来て下さい。
お待ちしております(^^)v
押忍👊
ジャンル:
ウェブログ
この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 4/2(日)クラスの風景 | トップ | 4/6下川原靖也コーチの木曜朝... »
最近の画像もっと見る

練習風景」カテゴリの最新記事