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パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

10/13下川原靖也コーチの木曜朝打撃クラス練習日記

2016-10-13 13:53:52 | 練習日記
秋まっしぐら🍠🍇🍐🎃🌰🍄
体を動かさないと 肌寒い
そんな木曜打撃フィットネスクラス😁
熱い男達が 集まってくれました✨

ですが大切な
ストレッチをゆっくりたっぷりとして
からスタート!

体幹トレーニング
10ポジション各30秒
シャドウ
1分3ラウンド
パンチミット
1分3ラウンド
キックミット
1分3ラウンド
ミックスミット
1分2ラウンド
マススパー
1分2ラウンド
筋トレ 腕立て伏せ 腹筋 背筋 ジャンプ

2人組みのストレッチをたっぷりと
で終了(^^)!

肌寒いなか 汗をかいてもらいました!

食べ物が美味しい季節😁😆
取りすぎた余分な栄養は😱
運動してカロリー消費‼
そんな方にはパラエストラ八戸が
ぴったりです😊😊
運動不足 ストレス発散
格闘技に興味がある🤔
とりあえず
パラエストラ八戸に来てみて下さい(^^)
きっと あなたのモヤモヤを解消する
プランがあります!
道場でお待ちしております。😁😁
押忍👊
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