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パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

11/2下川原靖也コーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

2016-11-02 17:32:13 | 練習風景
外は寒い❄
道場はポッカポカ😊😊
ストーブって幸せ😊
水曜フィットネスクラス

全身の筋肉が縮まるこの季節
たっぷりストレッチからスタート
体幹トレーニングで 体の芯を温めて
マット運動
パンチの基礎練習
パンチのコンビネーション
キックの基礎練習

パンチミット
ミックスミット
ビッグミット
メンバーの汗ダラダラの所
最後に筋トレ😆😆
で終了(^^)!

パラエストラのメンバーは
元気いっぱいです!
皆さん元気になりに来ませんか?
初心者 経験者問わず
皆さんの参加お待ちしております(^^)!
押忍👊
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