エレクトリック柔術&MMAウォーリアー

パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

平成30年3月の練習予定

2018-02-25 18:01:14 | お知らせ
平成30年3月の練習予定

⚪︎クラス編成・イベントなどによりクラスの開始時間が変更している箇所がありますのでご確認をお願いいたします。

⚪︎大会・イベント

3/4(日)Studio5Malu2女性限定フィットネスキックボクシング教室KOME KUUTO2F 19:20-20:50*参加費¥500

3/7(水)田子町ストライキングエクササイズ3/4回18:30-20:00*参加無料

3/14(水)田子町ストライキングエクササイズ4/4最終回18:30-20:00*参加無料

3/18(日)Studio5Malu2女性限定フィットネスキックボクシング教室KOME KUUTO2F 19:20-20:50*参加費¥500

3/25(日)聖域サンクチュアリチャレンジ
*中村雄一 出場

急なスケジュール変更はブログにてお知らせいたしますので参加前には確認をお願いいたします。

2/20鶴飼たくやコーチの火曜夜柔術クラス練習日記

2018-02-25 17:59:25 | 練習風景
2/20鶴飼たくやコーチの火曜夜柔術クラス練習日記

火曜柔術クラスの鶴飼です。
本日の内容は、準備運動、マット運動、基本のテクニック、試合のための秘密特訓を行いました。
グリップは大事なのでしっかり覚えましょう!

最近厚生労働省推薦の健康アドバイザーを目指す方とお話をする機会があったのですが、そこで骨の話になり、適度に骨に軽い衝撃を与えることによって、骨粗鬆症を予防できると言うことを勉強させていただきました。
衝撃といっても、跳びはねたりする程度でも良いと言うことだったので、ミット打ちや、柔術ならば受け身の反復練習などをするだけでも予防になるそうです。

怪我と骨粗鬆症予防に
受け身をやってみませんか?

それではまた来週!