1/17(火)クラスの風景

早朝パーソナル…道路の雪がひどいため、練習を少し早く切り上げる事になったT橋さん。しかし、しっかりボクシングメニューはこなして職場へと向かって行きました。が、体重は計り忘れ。。。
来週は忘れずにチェックしましょう。。

朝パーソナル…SS木さんが先週予言していた大雪。「大雪が降った時は雪かきクラスにしましょう！」本当に現実となりました。。。SS木さん、大感謝でありますm(_ _)mお言葉に甘えさせていただき、ありがとうございました。
雪かきクラス、完了まで210分。。。

沼田コーチの朝柔術…メンバー多数参加するも、雪かきのため写真撮り忘れ。。。すまない、皆さん。。

昼フィットネス…佐藤夫妻、大里さん、種市さんが参加。皆さん打ち込み慣れしてくれているのでスムーズな進行ができました。種市さんも年始が終わり頑張っております！


夜のキッズ打撃…冬休みもすっかり終わり新学期になって最初のキッズクラス。寒い時期にペアの補強は大事ですね。漣の復帰により空悟とのペアは相乗効果をもたらしそうで楽しみです^ ^

夜フィットネス…女性4名男性9名が参加。心と身体に効くはず！？のクラスにようこそ。
ペアドリルはパートナーとしっかりコミュニケーションを取らないと事故が起こりますからね(°▽°)
準備運動→体幹トレーニング→打ち込みとペアドリル→ランニングマンで終了しました。
熱気で写真も曇ります。。。

ボクシング…こちらもリング狭しと11名参加。今回はペアミットでの60分。経験者組とビギナー組に分かれての別メニュー。今週のテーマは鬼ミット。。。


今夜も沢山のメンバーにご参加いただきありがとうございましたm(_ _)m
帰りの運転はくれぐれも気をつけて下さいませ。
あと、忘れ物にもお気をつけて！

1/18下川原靖也コーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

寒いけど❄日差しが気持ちいい✨
そんな水曜フィットネスクラス

メンバーは 少なめ
自分入れて3人で
スタート
たっぷりゆっくりストレッチ
体幹トレーニング
8ポジション各30秒
バタ足パンチ6種類左右 各30秒
パンチミット
ちょっとフォームチェックしながら
ゆっくり 1〜4連打
下半身のストレッチから
キックミット
前蹴り ミドル 膝蹴り 金的蹴り 各1分
あっと言う間に終了時間😱😱
2人組みのストレッチをたっぷりと😊
で終了(^^)！
普段 動かさない筋肉や関節は
どんどんズルをしていると
動きが鈍くなったり
悪くなったり
膝を高く上げて歩く
背すじを伸ばす
肩を大きく回す
やれる 出来ると思っていても
意外と…😖😖
是非 そんな方は
パラエストラ八戸に来て
普段の運動不足解消
ストレス発散
1度参加してみて下さい😊
ワンコインで 楽しめますよ👍
お待ちしております(^^)v
押忍👊