ターザン&ジェーンのHealth and TrainingDiary

~介護福祉士カップルのストレス発散日記~

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2014皆生レポ バイク~ゴール

2014-08-09 22:50:38 | Weblog
5月 スイム 7km バイク449km ラン 49km



6月 スイム17km バイク522km ラン115km



この練習量の少なさが、今年のレースの流れを作ってしまったようです



バイク序盤は、脚も軽かったので、補給に努めながらも、



快調に抜くことができました



しかし、異変が・・・ 睡魔が襲ってきたのです



抜くより、抜かれることが多くなり、我慢の展開に・・・



以前も、ランの途中で睡魔に襲われ、「それ、脱水や~」と、沿道の知り合いに言われました



思い当たるのは、金曜日は、職場の夏祭りだったので、炎天下での仕事が続き、



水分補給が足りなかったようです



普段は、止まらないエイドで、しっかり補給するなど、



回復に努め、復調したのは、100km過ぎてからでした



どんどん抜けるようになり、快調にゴールへ近づいていたとき、



悲劇が・・・



残り1kmでのパンク



交換するか 押すか 悩み、炎天下でのポンピングを嫌い、



シューズを脱いで、押しました



どんどん抜かれましたが、「今日は、こういう日だな」と、不思議と冷静でいられました

トラブルも含め、これが今年の自分の実力だと思いました

バイク145km 4h49’20”(76位/バイク終了時69位)



ゴールでは、愛娘が待っているので、諦める訳にはいかず、



気を取り直して、ランスタート



タカトラのマコトラさんと抜きつ抜かれつの展開で、緊張感を切らすことなく走れ、



無事に3人でゴールできました

ラン42.195km 4h17’45”(130位)



TOTAL9h58’46” 総合92位/45~49歳 12位

まあ、練習不足の割には、上出来でしょうか



禁酒解禁の1杯は格別でした



でも、さらに格別な1杯にするために、



来年は、愛娘と一緒にお立ち台に立てるよう、



しっかり練習したいと思います
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2014皆生レポ 前日~スイム

2014-08-09 11:45:31 | Weblog
金曜の勤務を終え、22時頃帰宅



少し仮眠し、明るくなる前に出発



お昼過ぎに、無事に到着し、タカトラ勢と1年ぶりの再会



受付済ませると、なぜかラジオ、ケーブルテレビのインタビュー受ける



お決まりのステーキガストでの夕食を終え、



準備を済ませて、早めに就寝



翌朝、目覚めも良く、軽く朝食をとり、



自走で、スタート地点へ移動



到着すると、応援に来られていたここの所長さんに声をかけていただく



シルトラ勢とも合流し、軽く泳いで、スタート



今年は出遅れなかったし、スタート前の八尾かんとくの掛け声の影響か(謎



バトルも少なく、泳ぎやすかった



しかし、条件は皆同じだったようで、昨年より速いタイムだったが、順位は遅くなってました・・・

スイム 3km 51’41”(126位)

つづく・・・
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オープン!

2014-05-30 06:23:38 | Weblog
皆生までレースが無いので、



気合が抜けてしまい、



なかなか身体が絞れません



朝練も、たまにしか起きれず



そろそろ本格的に頑張らないと、



一緒にお立ち台に立てるのは、



いつのことになるやら・・・



自転車仲間のsimonさん&のりまきさんご夫妻が、



この春、南阿蘇にオープンされた



素敵なカフェへ行ってきました



サイフォンで入れてくれるコーヒーや、



ボリュームあるスープにサラダに、





美味しいランチを、いただきました



俵山のトンネル抜けたら、すぐ左にあります



お店の広い駐車場に車置いて、



サイクリングに行ってもいいそうです



もちろん、自転車ラックも完備ですよ



詳しくは、こちらをご覧ください

大人数で利用される際は、事前に問い合せされた方がいいと思います



また阿蘇に、仲間の素敵なお店が増えて、うれしいです

そして、頑張ってほしいです


よし、私も頑張ろう
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久しぶりのクリテリウム

2014-05-08 05:56:20 | Weblog
GWは、レース以外は、ほとんど仕事でした



みどりの日は、この時以来、久しぶりに



クリテリウムに参加してきました



ピーチ姫、九州初脱出&本州初上陸です



試走2周して、まずは1レース目のオジサンクラススタート



「なんでこのクラスなんですか」と野次られながら、



「練習です」と、答える



コーナーリング下手だし、スプリントもできないので、



勝つには、逃げるしか策はなく、前に出るも、



皆さんの風除けになっただけで、最終コーナー手前でごぼう抜きされ、撃沈しました



次のレースまでの間、午前中のトップカテゴリーレースを観戦

後方から余裕のスタートする二人



結局、2レース目も、皆さんの風除けになり、脚を消耗し、ラストラップでごぼう抜きされました

バカの一つ覚えみたいな展開でしたが、いいトレーニングにはなりました

観戦に来て、かっこいい写真撮ってくれた皆生ちゃんぴょん君、ありがとうございました

皆生では、自信に満ち溢れて、元気な貴君に会えるのを、楽しみにしております



ピーチ姫は、お立ち台に立てず、ご不満のようですが・・・



午後からは、初開催の実業団レースを観戦

オートポリスに続き参戦のGENさんや、関西から遠征のチームメイトや、



実業団初レースの黄色いチームの皆さん、



先日、E1で、ついにお立ち台ゲットされた紫猿のO氏など、



熊本の仲間の熱い走りに、刺激を受ける



そして、お立ち台ゲットおめでとうございます

10月のレースも、参加するつもりです



宮古島、オートポリス、きらら浜と、



密度の濃い2週間でした

しばらくゆっくりして、13年連続、13回目の皆生に向けて

頑張ります
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長かった3時間(涙

2014-05-05 22:04:58 | Weblog
昭和の日は、昨年に続き、



ソロで、3時間走ってきました



チームメイトのGENさんは、3日前の群馬実業団からの参戦



まつさん、優勝おめでとうございます



霧雨で、気温も低く、モチベーションも低くなり、

安全第一で、後方からスタート



たまに、抜かれる速い集団に入れてもらったり、

センター長など、知り合いと会話しながら、走り続けます



低体温で苦しんだ塾長

私も、後半はトイレ我慢しながら、走りました



最後は、コルナゴ部長と一緒にゴール

とても長く感じた3時間でした



寒い中、応援&撮影していただいた仲間の皆さん、

本当にありがとうございました



夏の第2戦は、皆生の1週間前なので、参加するかどうか、思案中です



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宮古島トライアスロンレポ ゴール後~翌日

2014-05-01 21:41:39 | Weblog
予想以上の走りで、無事にゴールでき、



応援していただいた宿の親子と記念撮影



親分も、無事にゴールされ、早速一杯



同宿の方も、無事にゴールされ、花火を見た後は、



近くのマンションで、日付が変わるまでオトーリしてたタフな方々でした



翌日、バイクをピックアップして、出航



ポイントに着いたら、



スキューバダイビングを楽しまれている間に、



シュノーケリングを、楽しみました



手の届くようなところに、



珊瑚や熱帯魚たちが



最高の時間でした



一応、閉会式も参加し、



早々に退散し、民謡酒場へ行くと、



熊本の仲間や、シルトラの仲間とも、偶然合流し、

盛り上がりました~



過去最高に、宮古島を満喫できたと、思いました



今回、知り合った方や、お世話になった方々に、感謝感謝です

来年も参加できるよう、仕事&練習に、頑張ります

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宮古島トライアスロンレポ ラン

2014-04-30 06:32:51 | Weblog
一番不安だったラン



2月のフルマラソンで故障して以来、4月になって、最高10km、トータル27㎞しか走っていない



なので、ゆっくりペースで、どこまで走れるか どこから歩こうか

と、自問自答しながら、走る。6分/kmペースで、痛み無いので、このペースキープする。



折り返しまで来れて、喜び、30km越えて、喜び、ゆっくり&ペースがどんどん落ちるけど、



走れること自体が嬉しくって、沿道の方や、ボランティアの方に、

「ありがとうございます」「ご苦労様です」と感謝しながら走り続ける。



35km越えたあたりから、時折下腹部に激痛走り、「うわっ!」とか、声を出してしまう

しかし、カイロの先生に教えてもらった

テーピングのおかげか? 内股には痛み出ず、たまに起こる激痛に耐えながら、

7分/km台に落ちても、走り続けれることに喜びを感じてました。



ゆっくりゴールしたかったのに、後ろから来た選手が、空気読まず、



応援者と大集団で追いついてきて、あわてて一緒にゴール



公式 42.195km  4h39’23”(387位)

ガーミンデータ  42.37km 4h38'41" ave 6'35"/km HR ave 124



総合 10h30’00” と計ったように、ぴったりでした

258位は、上出来でした
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宮古島トライアスロンレポ バイク

2014-04-30 06:07:21 | Weblog
のんびりウエット脱いで、シューズ&ヘルメット装着し、スタートライン過ぎて止まって、



ガーミンが衛星キャッチするの待ってから、スタートしました



なんせ、最高で60km/日、今年になって約900kmしか乗ってなかったので、

大人のペース配分心がけ、前半は、おにぎり食べて、クルクル回す。



抜かれても、後半抜き返せると信じて、しっかり補給摂ることに気を付ける。



ほとんど風が無く、過去最高のコンディション



高級TTバイクを抜くのが気持ちよかったです

5時間を目標にしてましたが、予想以上の出来でした

公式 バイク155km  4h51’43”(144位)



ガーミンデータ 156.04km 4h36'46" Spd ave 33.8km/h Cad ave 87 HR ave 135

※公式記録は、トランジッションタイム含む。
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宮古島トライアスロンレポ スイム

2014-04-28 21:18:01 | Weblog
4時前に目が覚め、軽くストレッチ



うどん、餅、いなりずしなどの豪華な朝食を用意していただき、感激

たらふく食べて、会場へ



補給食・ボトルをセットし、タイヤに空気入れて、

同宿の方の仲間が、近くのホテル泊なので、お邪魔して、ゆっくり過ごす



ウェットスーツ着て、スタート地点へ。

熊本の強豪エイジF女史が、ゴーグルのレンズ横のゴムを落とした

と、探していたが、白い砂浜に透明のゴムを探すのは、かなり困難だったようですが、

無事に見つかり、エイジ優勝されました



ファーストレディの号砲聞こえなかったけど、激しいバトルの中の選手達をバックに、

記念撮影して、飛び込みました

なんせ、7.5kmしか練習してなかったので、バトル避けるためです



おかげで、気持ち的にも余裕持って泳げました♪

1コーナー回って、コース幅狭く、どこでも人だらけ&ゴーグル浸水で、苦戦するも、

何度か立ち止まり、周りを見ながら、冷静に対処。



思ったより速く泳げ、1時間切れました♪
  
スイム3km 58’54”   564位




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宮古島トライアスロンレポ 前日まで

2014-04-27 22:47:36 | Weblog
5年ぶりの宮古島は、金曜に福岡発の便で出発し

11時頃、宮古島に着きました



まずは、おかわりし放題のルートビアを堪能



受付を済まして、パーティーに参加するも、



乾杯前に食べ始めているマナーの悪いチームに



嫌気が刺し、さっさと会場を後にして、同宿の方々と、



美味しい料理を堪能しました



翌日は、スイム会場近くで軽く泳いで



お昼寝して、バイク預託へ出発



17時までと思ってて、「早めに行こうか」と、会場へ向かうと、

「あと15分」の声



ギリギリセーフでした



間に合わなかった選手2名見ましたが、やりきれないでしょうけど、

ルールですからねぇ・・・



その後、前日にも関わらず、生ビール3杯&たらふく食べ



早めに就寝しました
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