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脚を細くする方法として

2017-03-15 20:48:32 | 日記
脚の部分痩せ、というのはなかなか難しいことになりますが、まずはそこに筋肉をつけることがお勧めできます。そうすれば少なくとも引き締まっているように見えるようになるからです。もちろんそれだけでなく、筋肉が付くと上手くそこが燃焼しやすくなることによって脂肪が減っていくことができます。


その方法(脚に筋肉を付ける方法)としてまずお勧めできるのがスクワットになります。最も簡単、かつ確実に、足腰を鍛えることができる、というやり方になるからです。後は走ることもお勧めできます。やはりなんといっても脚をよく動かすことになりますから、筋肉も付き、有酸素運動で脂肪も燃焼させることができます。2つとも単純なことですが、やはり一番効果が高いことと言って良いでしょう。


後は意外と効果があるのが、マッサージになります。マッサージをすることによって引き締めることができるからです。根本的に脂肪が減るわけではないのですが、それでも見た目として細く見えるようになります。実はこの方法が手っ取り早く、そして、誰にでもそれなりに効果があることです。良いことは良いのですが、根本的な細身になれるようなことではありませんから、あくまで筋肉をつけて引き締めることを出来るだけ意識しておいたほうが長期的にはメリットがあります。
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