綺麗な「立腰」の姿勢をかんたんに作る方法とは

　綺麗な姿勢は、「立腰」の姿勢だと言われる。

　この立腰の姿勢をかんたんに作れる方法がある。

　それは、「背伸び」である。

　立っていても、座っていても、背伸びで綺麗な姿勢は作れる。

①　両手をゆっくりぐんと挙げる。（このときに、体もすっと伸びる。）

②　ゆっくり手を下に下ろす。（その時にすっと伸びた体は、そのままキープ）

これだけである。

　手を上げない背伸びもある。私は、これを「耳後ろ背伸び」と名付けて子供達に教えている。

①　耳の後ろに出っ張った骨がある。その骨を上から引っ張られたように上に上げる。

　これだけである。すっと体が上に伸びる。横から見ると分かるが、これだけで綺麗な姿勢になっている。

　背伸びで綺麗な姿勢を作る方法は、仲野孝明氏の本で学んだ。

　長く健康でいたければ「背伸び」をしなさい・・・仲野氏の考えが詳しく述べられている

　一生「疲れない」姿勢のつくり方・・・イラスト多数の文庫本　

　どちらも今後自分が繰り返し読みたくなる本である。

　本を読んで以来、毎日数回は背伸びをするようにしている。体も心もリセットされるような気がする。

　気持ちがいい。