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5月プログラムスケジュール✰

お待たせをいたしました!!
5月のプログラムスケジュールが出来上がりました✰

・5月プログラムスケジュールPDF
・5月プログラムスケジュール画像版
・5月キッズクラススケジュールPDF
・5月キッズクラススケジュール画像版

来月も色々なプログラムがございますが、特記事項としましては先ず
5月4日(祝)にGW特別プログラム「宮島ファミリー登山」を開催します

ご家族の皆さんも無料でご参加頂けます☆
一緒に宮島で登山で一緒に気持ちの良い汗を流しましょう
この日は皆生でバイクカーニバルがございますので、お父さん不在でご家族だけの参加というのもOKです
頑張って登った山頂からの眺めは最高ですし、そこで食べるお弁当もまた格別です

そして5月6日・7日は「トラスマ合宿inとびしま」を開催します

【1日目】
午前・・・バイク(ロングライド)
午後・・・海でスイム(OWSスイムテクニック練習)&ラン(翌日のコース下見)&温泉 
夜・・・鉄板焼き

【2日目】
朝・・・散歩&ビーチヨガ
午前・・・トライアスロン実戦練習
午後・・・サイクリング時々カフェ&温泉


といったスケジュールで実施予定です☆

参加費は宿泊費&鉄板焼き食材代&朝食込で
Tri Smile会員:10,000円(練習のみ日帰り・食事なし1,500円)
ビジター:13,000円(練習のみ日帰り・食事なし3,000円)


宿泊は定員まで残り2名です参加ご希望の方はお早目にご連絡下さい☆

あと来月は土日でプールが取れなかった週は金曜日にグリーンアリーナでスイム練を設定してます
12日(金)は夜のラン練習会が無しで20時~20時55分まで、26日は参加可能な方が限られるとは思いますが朝9時~11時迄の2時間で実施します
1時間のみの参加もOKです
ご都合をつけられる方は是非ご参加下さい☆


月曜日のスイム陸トレ✰

軸作りや

筋トレではなく上手な身体の使い方を練習しました。


末端は中心からの力を伝えるだけ。

✰今夜は8時からラン練習会、9時10分から補強&ストレッチです✰
ご参加お待ちしております!!


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