goo

“鉄人処 Tri Smile”  レッツ エンジョイ トライアスロン☆

 鉄人処 Tri Smile ” は、トライアスロンというスポーツを通じて生まれる
交流・達成感・充実感をより多くの人達が感じ、トライアスロンを生き甲斐のひとつとして
末永く続けていけるようにとの想いから生まれた、鉄人達の憩い・研鑽・交流の場です☆

<所在地> 
広島市西区大芝1丁目6-2 メゾンうえだ 2F
<電話>
070-5303-7388
<E‐mail>
triathlon_haya@mail.goo.ne.jp
<営業時間>

平日  昼12時~夜10時
土日祝 朝10時~夜7時
定休日 毎週火曜日・第4日曜日
<駐車場>
軽で2~3台、普通車で2台分
(建物の正面側ではなく、ガスト側の窓の下です)
<駐輪場>
バイクは店内バイクラックにお掛け下さい。
ママチャリ等は1階の外来者用一時駐輪場に駐輪頂けます。

<鉄人処 Tri Smile 料金表 PDF>
<鉄人処 Tri Smile 料金表 画像版>

<ご入会方法(成人・ジュニアクラス)>
<ご入会方法(キッズアクラス)>

<会員規約>

<11月プログラムスケジュールPDF>
<11月プログラムスケジュール画像版>
<11月キッズクラスプログラムスケジュールPDF>
<11月キッズクラスプログラムスケジュール画像版>

<12月プログラムスケジュールPDF>
<12月プログラムスケジュール画像版>
<12月キッズクラスプログラムスケジュールPDF>
<12月キッズクラスプログラムスケジュール画像版>

<施設紹介>

<施設ご利用上の注意>

<鉄人処 Tri Smile バイク走行技能検定>

< フルーオーダー トライアスロンウエットスーツ SWORD(スウォード)>
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

LOVE あ~んど

昨日の朝練はUさんお一人でしたので、Uさんのリクエストによりパンランにゴー✰

目的地として選んだのはコチラ!!

そして見事!!

チ~ン(笑)
6年前の本では「営業時間7:00~」とありましたが、現在は9時からになっていました
朝パソコンで確認しようとしたらネットに繋がらず、仕方なくちょっと古い「広島のパン屋さん」の紹介本で見たのでした。。。
6年も経てば色々変わりますよね。

まあ良くあることです

気を取り直し、別のお店に寄って帰りましたとさ✰

めでたしめでたし✰

そして夜
8時からのラン練習会

ドリルを10分ほど行ってからマイペースで30分少々走り、最後はウインドスプリントを4本

❝風に背中を押されているような感じ❞で、力まずに颯爽と


お疲れさまでした!!

今週末、12月11日(日)は東雲スイミングクラブの元気な子供達と一緒に白木山に行きます
①広島駅から8時59分発の芸備線三次方面行の電車に乗る
②鉄人処Tri Smileに8時半集合でラン(又は自転車)で戸坂駅まで行き、9時9分に乗車して①と合流
③①の電車にその他の駅から乗る

のいづれかご都合の良い方法でご参加ください☆

白木山山頂でお昼ご飯を食べたいと思いますので、お弁当と飲物をご持参ください
そして山頂はとても眺めが良いですが、風通しもとても良いので風が吹く日はとっても寒いです
タオルや着替え、防寒着もご準備下さい
帰りは上深川駅から電車に乗って(15時18分発)帰る予定です

おやつは300円まで✰
バナナはおやつに含みません✰


参加ご希望の方はご連絡下さい
沢山のご参加をお待ちしております!!


✰今夜は8時から&9時から室内バイク練習会です✰
どちらもまだ定員には達しておりませんので、参加ご希望の方はご連絡下さ~い




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

耐え忍ぶ力

昨日は雨の為室内でバイク練習会を行いました。

10時から13時まで3時間

ローラーでの3時間は・・・ツライ

景色が変わりません。

けどその分、自分自身の身体に集中する事も出来ます。

そして、忍耐力が養われます

皆さん180分間お疲れさまでした!!

ちなみに、元々は雨でなければバイク練の帰りに❝スジ煮込みラーメン❞を食べる予定でした。

これを楽しみにされていた方も多かったです。

ので、お腹が求めちゃいます


皆でカップラーメンを買って美味しく頂きました
たくさん汗をかいた後なのでスープの塩分が沁み渡りました

めでたしめでたし✰

さて、今日は夕方にトライアスロンキッズクラスを行いました。




今日も楽しく遊びながらトレーニングしました🎵

イエイ✰

そして夜は大人のスイム陸トレ



アンド、ヨガレッスン✰

遊びながらではありませんが、こちらも和気藹々と楽しくトレーニングしました
本日もお疲れ様でした~!!



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

このクッション 落ち着くっしょん

昨夜のラン練習会は90分ジョグを行いました。

太田川放水路最下流の橋の端でパチリ

トータル14㎞ちょっと✰
お疲れ様でした!

そして本日。
先ずは朝7時半からトライアスロンキッズクラス。
瀬戸内海を目指してレッツらGo~



先月来た時は時間が無くて遊べませんでしたが、今回は水切り(石切りとも呼ぶ)をして遊びました♪


この砂浜は石が少なかったのですが、もっと石の多い河原とかで大勢で勝負してみたいですね

キッズ達が地域の陸上教室へと向かったあとは
大人の陸上タイム✰

1周約500mのコースで10㎞のビルドアップ走を行いました

芝生の上は程良いクッションで気持ちイイです🎵

各々しっかりと上げていって終了

お疲れさまでした~!!


✰明日は朝8時半からバイク練習会の予定でしたが、午前中から雨が降り出すとの予報の為、予定を変更して10時から室内でのバイク練習会を実施します。
ご参加お待ちしております☆

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

クリスマスイブイブ✰

昨日のブログはベリーシンプルに仕上げました

という訳ではなく、編集途中で下書き保存したつもりが間違って投稿していました

まあ何も文章の無い写真ってのも想像力が掻き立てられて良いですね


さ~てさて、12月23日(祝)に鉄人処Tri Smileにて
〝ト
を開催いたします


時間は子ども達も参加しやすいお昼の12時25分からです✰

先ずはどんな食べ物がテーブルに並ぶかは集まってみてのお楽しみ
みんなで一品ずつ持ち寄っての(二品でもモチロン
トラスマスランチ
手料理でもお店の料理でもスイーツでも何でもOKです!!
おススメの一品を持って来て下さい※ドリンクはこちらで用意します

美味しいランチを終えたら、お次は
ワクワクパーティーゲーム✰
・常識王決定連想ゲーム
・演技王決定ポーカーフェイスゲーム
・味覚王決定商品当てゲーム
・頭脳王決定逆さ言葉当てゲーム
・お箸使い王決定わんこ豆ゲーム

に皆でチャレンジ!!

見事チャンピオンに輝いた方には、何かあるかもしれません

そしてパーティーの最後を締めくくるのは
お楽しみプレゼント交換
皆さん500円以上(皆さんのフトコロ事情にお任せ✰)のプレゼントを一つずつご用意ください。
プレゼントが何かは分からないようにラッピングをお願いします
パーティーゲームの得点が高かった方から、何が入っているかは分からないプレゼントの中から一つを選んでプレゼント交換をしていきたいと思います

参加費は大人200円、子供100円(飲物代)✰
参加ご希望の方は、12月19日(月)までにご連絡をお願いします。
沢山のご参加をお待ちしております


昨日のトライアスロンキッズクラスは大人の方がお二人参加して下さりました!!



室内トレーニングの後に河川敷で走り回りましたが
やっぱり人数が多い方が楽しいですね♪
早くキッズクラスの人数も増やしていきたいです。
大人の皆さんもご都合が宜しい時はぜひご一緒下さい!!

夜は室内バイク練その①

その②

皆さんもう来シーズンに気持ちを向けてスタートされています

✰今夜8時からのラン練習会は90分ジョグ✰
✰明日の朝10時からのラン練習会は太田川河川敷の起伏コースでビルドアップ走の予定でしたが、予定していたコースが工事中で使用できない為、芝コースで行いたいと思います
ご参加お待ちしております!!
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

子供は風邪の子

長男の熱がやっと下がったと思ったら、今度は次男が発熱
昨日は39℃台まで上がって心配しましたが、今日は37℃台まで下がったので一安心です。





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

明日から師走でゴワス

早いもので11月も今日で終わり、もう明日から12月ですね~

寒さはこれからまだまだ増していきますが
温かい春を迎えられるように
コツコツとやれることをやりながら
寒い冬を乗り越えていきたいです✰

今朝は6時半からラン練習会を行いました
空気はヒンヤリ冷たく、手袋をしておけば良かったです

走っている写真を撮り忘れていたので、戻った所でパチリ

お疲れさまでした☆

今夜8時からのラン練習会は、健康に問題なく向上心のある方でしたらどなたでもウエルカムです
ご家族やお友達をお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください☆

✰ニューアイテム設置しました♪


使い方次第で色々なトレーニングが出来ます
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

スキップが好きっぷ♪

今日のトライアスロンキッズクラスは、身体の使い方を意識しながらラダーやミニハードルを使ってトレーニングを行いました。




使いやすい筋肉を使うのではなく、使うべき筋肉を使うことを意識しながら走ったり跳んだりスキップしたり


オマケの補強♪

ちゃんと意識して使えていると良い動きが出来てきています
無意識に出来る様になるまでしっかりと意識しながら行って、上手な身体の使い方を身に付けていきましょう

✰今夜は8時からスイム陸トレです✰
ストリームラインを強化していきます

続いて8時45分から9時45分まではヨガレッスン

ご参加お待ちしております!!

※明日は東雲SC休館日の為スイム練習会はお休みです。
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

今日行っても アスレチック☆

昨夜のラン練習会は60分ジョグ。

走り始めは北風が冷たかったですが、身体が温まってきたら気になりませんでした

トータル10.2km
お疲れさまでした☆

一夜明けまして

とっても良いお天気です
三滝山へレッツゴー



階段と坂道を駆け上がり
三滝少年自然の家のアスレチックゾーンから入山
先ずは吊り橋がお出迎え

アニキ、行きかけてUターン(笑)



その後は色々な遊具にチャレンジ☆







イエイ☆
ホント、楽しく遊びながら運動能力が鍛えられる素敵な遊具達です
先月はトラスマにウンテイを設置しましたが、次の妄想が広がっております

アスレチックゾーンを抜けたら登山道へ




途中の高峠山のピークで子供達が地面に作っていた文字。
読めますかね~

高峠山からの道は走りやすくなるので一気に駆け抜けます

とーちゃ~く!!

今日はかつて無く山頂が家族連れなどで賑わっていました。

本当に清々しい良いお天気で、眺望も良好でした

記念撮影パチリ

帰りは三滝寺Aコースを軽快に下って全員無事帰還☆
お寺は紅葉がキレイでしたね♪
皆さん、お疲れさまでした~!!

さ~てこの後19時からはグリーンアリーナでスイム練習会です
今年のグリーンアリーナでのスイム練習会も今日を入れて残りあと3回となりました
今夜はストリームラインをしっかりと磨いていきたいと思います
ご参加お待ちしております☆

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

2017/1/15開催決定✰第2回 国際トラスマ駅伝大会✰

あの熱い一日がまたやってきます


第2回 国際トラスマ駅伝大会の日程が決まりました

2017年1月15日(日)
・9時~開会式&メンバー発表(@鉄人処Tri Smile)
・10時スタート✰11時頃競技終了(@大芝特設コース)
・11時15分頃~表彰式&閉会式(@鉄人処Tri Smile)
・その後、アツアツおぜんざいタイム


✰第1回大会の様子はコチラ

距離は大人が3.1㎞、子供が1.5㎞を走ります

「遅いから足を引っ張っちゃう・・・」なんて心配はご無用です!!
ちゃんと誰かがカバーしてくれます
絶妙なチーム編成をお任せあれ

「最近全然練習してないから・・・」なんて言葉も不要です!!
さっそく今日から練習しましょう

<参加費>
Tri Smile会員:大人500円、子供100円
ビジター:大人1500円、子供200円


参加ご希望の方は1月10日(火)までにご連絡下さい
仲間と力を合わせながら全力でゴールを目指す楽しさを一緒に味わいましょう
沢山のご参加をお待ちしております!!


✰今夜は8時に鉄人処Tri Smile集合で9時10分までラン練習会(ジョグ)、明日は朝9時半に鉄人処Tri Smile集合で三滝山往復ラン、夜7時からはグリーンアリーナでスイム練習会です✰
こちらもご参加お待ちしております☆
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

寒さに負けず☆

昨日開催された道祖園自動車学校チャレンジデュアスロンに出場したキッズクラスの二人

寒さにも、自分にも負けず、全力を出しきれたとのことです!!

結果も二人とも学年別の表彰で準優勝
おめでとう!!

これを自信にしながら
まだまだ身体の使い方も基礎体力も伸びシロは満載ですので
またこれから更なる成長を目指して頑張って欲しいと思います☆


昨日は、来月の東雲SCとの合同トレイルランで行く白木山の下見に行って参りました。

先ずは戸坂駅までランで移動
出発が10分程遅れたのですが、まあ余裕でしょう♪
と思っていたら・・・意外と距離があり、電車の時間がけっこうヤバイ
いきなりビルドアップ走で大汗かきました

1分ちょっと前に無事到着

電車でトコトコと白木山駅まで移動しました

駅から500m程歩くと登山道発見☆

レッツらゴー

登山道は普段登る山とはちょっと違い、直線的にドンドン登る道が多かったです。

傾斜のきつい所も結構ありました。

登山口から1時間程で山頂に到着☆

見晴らしベリーグー
360度のパノラマビューが広がってます!!



曇り空でしたが、空気は澄んでいてかなり遠くまで見通せました♪

けど、無茶苦茶サムイ・・・
北風ビュービューで、パノラマビューどころじゃなかったです。
休憩もそこそこにして次の山へ

ここからはほぼ下り基調でした。
車が通れる区間もけっこうありました。

そして12時過ぎに20畳岩にて

ランチタイム♪

大自然の中で食べるご飯は美味しゅうございます
食べ終えたらあともう一息!
ひたすら下って無事下山☆

帰りは上深川駅から乗車


戸坂駅で下車し、ちょと寄り道~

バッティングセンターにてストレス発散


のはずが・・・
思ったより快音鳴り響かずで、逆にややストレス溜りました(笑)

そんなこんなでしたが本来の目的である下見はバッチリ果たせました
ご一緒頂いたNさんIくんありがとうございました☆

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

自信を持って

明日、東広島の道祖園自動車学校で開催されるチャレンジデュアスロンにキッズクラスの小学生二人が出場します☆

これが今シーズンを締めくくるレースになります。

これまでコツコツと練習を継続してきた頑張りによって、二人とも心も体も強くなっています。

〝キミたちは強い”

自信を持って
大会という自分の成長を皆に見てもらえる場を
思いっきり楽しんで来て下さい!!
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

勤労感謝デ~イ✰

明後日勤労感謝の日は〝恐羅漢登山”の予定でしたが
北部はお天気が崩れそうですので行先を変更して、来月11日に東雲スイミングクラブの子供達と行く予定の白木山の下見登山に行きたいと思います☆

朝8時半トラスマ集合でジョギングで戸坂駅まで行き、JRで白木山駅へ向かいます
白木山でお昼ご飯を食べたいと思いますのでお弁当をお忘れなく
あと山は冷えるかもしれませんので着替えや防寒具もご準備下さい

参加ご希望の方はご連絡をお願いします。
ご参加お待ちしております☆

✰今夜は8時からスイム陸トレ、8時45分からヨガレッスンです✰
こちらもご参加お待ちしております
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

冬季に食べてもカキ雑炊

今日は朝9時トラスマ集合で、広島ベイマラソン大会の応援へヒロミ・ゴー

走るにはやや高めの気温です
ゆっくり走るぶんには良いですが、大会に出られる皆さんには大変かもな~と思いながら会場へと向かいます
そして10時50分頃、大会会場に到着☆
先ずは無料で振舞われているカキ雑炊を食べてから~応援!!
皆さん元気に走られてました






ハーフの部に出場されていたSさんのゴールを見届けて

復路スタート
皆さんの頑張りを見たので帰りはややペースアップ
これまでの1日の走行距離の最高が20kmだったH君も余裕で完走

トータル32km☆
お疲れ様でした!!

途中までしか見れていないので、その後皆さんどうなったか気になるところです。
あと、とみくじマラソンやツールド由宇に出場されてたメンバーの結果も気になります。
皆さんどうだったかまた教えて下さ~い☆
お疲れ様でした!!!

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

12月プログラムスケジュール☆

お待たせいたしました
12月のプログラムスケジュールが出来上がりました

・12月プログラムスケジュールPDF
・12月プログラムスケジュール画像版
・12月キッズクラススケジュールPDF
・12月キッズクラススケジュール画像版

早いものでもう2016年も最後の月となりました。

“終わりよければ全て良し”

なんて言葉もございます。

充実した良い年末にしましょう

☆今夜は8時からラン練習会、明日は8時半からバイク練習会の予定です☆
・・・がお天気が微妙ですね。
先ず今夜は雨が降っていなければ予定通り屋外でランを行い、降っていたら室内でサーキットトレーニングを行います。
明日は雨が止んでいて路面に水溜りが出来ていなければ予定通り屋外でバイク練習会を行い、そうでない場合は室内で10時からローラーでの練習に変更して実施したいと思います。
※参加予定のご連絡を頂いている方には明日の朝ご連絡致します。
宜しくお願いします☆

昨日のトライアスロンキッズクラスは先ずバイクスキル練習

ボトルキャッチも

もうバッチリ

暗くなって来たら室内でバランストレーニング♪









よくできました

夜は大人のバイク練習


4月の宮古島に申し込まれているメンバーは特に気合入ってきてます☆
皆さんお疲れさまでした!!
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )
« 前ページ