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“鉄人処 Tri Smile”  レッツ エンジョイ トライアスロン☆

 鉄人処 Tri Smile ” は、トライアスロンというスポーツを通じて生まれる
交流・達成感・充実感をより多くの人達が感じ、トライアスロンを生き甲斐のひとつとして
末永く続けていけるようにとの想いから生まれた、鉄人達の憩い・研鑽・交流の場です☆

<所在地> 
広島市西区大芝1丁目6-2 メゾンうえだ 2F
<電話>
070-5303-7388
<E‐mail>
triathlon_haya@mail.goo.ne.jp
<営業時間>

平日  昼12時~夜10時
土日祝 朝10時~夜7時
定休日 毎週火曜日・第4日曜日
<駐車場>
軽で2~3台、普通車で2台分
(建物の正面側ではなく、ガスト側の窓の下です)
<駐輪場>
バイクは店内バイクラックにお掛け下さい。
ママチャリ等は1階の外来者用一時駐輪場に駐輪頂けます。

<鉄人処 Tri Smile 料金表 PDF>
<鉄人処 Tri Smile 料金表 画像版>

<ご入会方法(成人・ジュニアクラス)>
<ご入会方法(キッズアクラス)>

<会員規約>

<1月プログラムスケジュールPDF>
<1月プログラムスケジュール画像版>
<1月キッズクラスプログラムスケジュールPDF>
<1月キッズクラスプログラムスケジュール画像版>

<12月プログラムスケジュールPDF>
<12月プログラムスケジュール画像版>
<12月キッズクラスプログラムスケジュールPDF>
<12月キッズクラスプログラムスケジュール画像版>

<施設紹介>

<施設ご利用上の注意>

<鉄人処 Tri Smile バイク走行技能検定>

< フルーオーダー トライアスロンウエットスーツ SWORD(スウォード)>
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結構積もってまスノ~✰

今朝は朝9時トラスマ集合でトレイルランをしにお山へゴー!!

空気は冷たいですが、日差しがあってランニング日和ナリ🎵

神田山前の荘登山口から入山

進んでいるうちに段々と・・・

周りが雪の世界になってユキました


牛田山山頂に到着✰


手袋をしていなかったキッズ二人が「手が冷た~い」と言うので、序盤に自分のしていた手袋を一つずつ貸していたのですが、この辺りはまるで冷蔵庫の中に居るかのような感じで、手袋無しでは手がとっても痛かったです。
そしてふと見ると、彼らは僕の手袋を片手にして、楽しそ~うに雪玉を握っていました
手が冷たいんじゃなかったんか~い(笑)

大人達も楽しそうに遊んでいました(笑)

牛田山からお次は尾長山へと向かいます
山の東側の斜面は日が当たって雪がもうかなり溶けていました。
10分位走ったらもうそこは先程までと別世界
日差しが暖かいです🎵

そして尾長山山頂に到着!!イエイ

帰りは路面が思ったよりもビショビショなのでショートカットをして下山し

平地をトコトコ走って帰りました✰
山あり谷あり雪ありの変化に富んだ楽しい練習でしたね🎵
皆さんお疲れさまでした!!

✰明日は都道府県対抗男子駅伝~の前に
トラスマ国際駅伝大会です✰
朝9時トラスマ集合、10時スタート予定です✰
ゼッケンがございますので、ゼッケンベルトを使われたい方はご持参くださ~い
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1週間後 OPE~N✰

いよいよ、1週間後の1月27日(金)大安吉日に~
メンバーのAiちゃんが、バイク&ランステーション併設カフェ「TRIPLE]をオープンするとの事です

トラスマからもお祝いのお花を贈りたいと思いますので、ご賛同頂けます方はご連絡下さい✰

そしてオープン当日は丁度ラン練習会です。
なので早速走ってお祝いしに行きたいと思います
オシャンティ~なお店のようですから、お持ちの中で一番シャレオツなランニングウエアで参りましょう(笑)

あと1週間、準備に追われて大変だと思うけど、ロングも完走した根性でチバリヨ~✰


昨夜はバイクの記録測定会で3本ローラー30分間走を行いました



ただただこいだ、頑張った、ではなくて
今回(現状)はこうだった、いままでよりもどうだった、などと分析をすることで
成果や課題が見えてきます
また次回3か月後、課題を克服できていられるようまたこれから取り組んでいきましょう✰

✰今夜は8時からラン練習会です✰
今のところ・・・雪の予報ですね
走れそうなら走ります、難しい場合は室内で補強と縄跳びを交互に行うサーキットトレーニングを実施します。
ご参加お待ちしております✰
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5年目に突入✰

お待たせいたしました。
2月のプログラムスケジュールが出来上がりました
・2月プログラムスケジュールPDF
・2月プログラムスケジュール画像版
・2月キッズクラススケジュールPDF
・2月キッズクラススケジュール画像版

お陰様で来月5日に鉄人処Tri Smileはオープン4周年を迎えます

試行錯誤しながら突っ走って来てた日々に、後悔はナシ!!
・・・とはとても言えず、自分の未熟さゆえに至らぬことも多かったです。。。

けれどそれらの後悔さえも全て糧にしながら成長し
Tri Smileをより良いものにしていきたいと思います

5年目のテーマは“競技力の前に人間力を育む✰”

どうぞ宜しくお願い致します!!

そして4年間の御愛顧の感謝を込めまして
2月6日(月)にささやかではございますが
Tri Smile OPEN 4周年感謝パーティ~✰
を開かせていただきます
心を込めた手料理と、皆で楽しめる様なイベントを用意してお待ちしております(^^♪
ご出席頂けるという方はお会いした時でも電話でもメールでもSNSでも何でもOKですので
行くよん!!」 とご連絡を頂けると幸いです✰
宜しくお願いします!!


✰今夜は3か月に1度のバイク記録測定会(30分間走)です✰
ご自分の成長&現状を確認しましょう
ご参加お待ちしております!
画像は昨日の朝練終了時

目標は開始前6度だった室温を

8度まで上げる
でしたが~結果は!!

7.5度!!オシイ
ちなみに湿度は75%から80%まで上げました 
かさつく季節でも加湿器要らずですね♪
皆さんお疲れさまでした☆

先程今週末開催のトラスマ国際駅伝で優勝したチームに贈られる賞品が入った箱が届きました

なななんと、総額約6千万円/10000
優勝を逃しちゃったチームにも頑張ったで賞アリ✰

※メンバーがあとお二人不足しております
ご参加頂ける方はご連絡下さい
宜しくお願いします✰

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繋ぎましょう✰

今年も行きましょう! 繋ぎましょう!!
西風新都駅伝大会
広島市立大学にて3月4日(土)開催✰

トラスマ設立1年目は2チーム、2年目は3チーム、3年目は4チーム、4年目は5チームでの出場でした。
ならば今年は6チームでの出場を目指します

「駅伝」は“見るもの”という感覚の方が大半でしょう。
もちろん見るのもとっても面白いです♬

この大会は距離も短く(1.2㎞~3.4㎞)、小学生から年配の方まで幅広く参加できるという敷居の低さで駅伝を“見るもの”から“出るもの”に変えてくれます
襷を受け取る時、渡す時のドキドキやワクワク、そして力を振り絞って走り切った達成感・充実感というのは、外から見ているだけじゃ味わえません✰
一緒に走って味わいましょ~う!!

本日から参加者を大募集いたします✰
「練習していないから・・・」なんて心配はご無用です!
今日から練習しましょう

「遅いから・・・」なんて心配もご無用です!
精一杯繋ぐだけで十分です

参加費は900円+振込手数料、大会後に食堂で開催される交流会(バイキング)に参加される方はプラス800円です。
(こちらでまとめてエントリーをして、当日集めさせていただきます✰)
参加ご希望の方は今月中に希望区間と交流会参加の有無をご連絡下さい
沢山のエントリーお待ちしております☆

そしてそしてこの前哨戦として今週末には~
トラスマ国際駅伝を開催します!!!
大雪で1週間延期となり、ご都合が悪くなった方もいらっしゃりますので
まだまだ参加される方を大募集~
ご参加頂ける方はご連絡をお願い致します✰



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今日は月ヨーガ✰

今夜は8時からスイム陸トレ、8時45分からヨガレッスンです✰

スイム陸トレでは抵抗の少ない姿勢作り&その姿勢を維持する為のトレーニングを中心に行います

そしてヨガレッスンは先生からのインフォメーションが届いております↓↓↓

今月は「太陽礼拝のポーズ」にトライしましょう(^^♪

2017年スタートの今月は、勇気や自信を深めるポーズで

ヨガの基本の動きでもあります、このポーズでスタート!

初心者でも大丈夫!

ゆっくり丁寧に、動きを感じながら、気持ちよさを味わいながら

みんなで一緒にヨーガしましょう。

「骨盤コンディショニング」も引き続きトレーニング予定♪

あっ!やってみようかな~♪って思われた方はぜひご気軽にご参加ください♬

トラスマ・ヨーガのポイントは!
●自分の身体を、やさしく丁寧に扱う
●身体が柔らかくなっていく喜び・楽しさを味わう
●周りと比べず無理せず、今の自分自身を感じることにフォーカスする
●キーワードは「穏やかさ・リラックス・緩める・感じる」


ありがとうございます✰
皆さまのご参加をお待ちしております!!
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アロマクラフト✰

今日は午後からスポーツアロマトレーナーの林香先生によるアロママッサージオイル作り講座でした✰
初めにテキストを見ながらお勉強をしてからブレンド開始♬

アロマオイルの効能と香りから自分好みに仕上げていきます



使い方の講習も受けて終了~✰


マイ・オリジナルアロママッサージオイルを持ってパチリ 元気ハツラツ~

マッサージしながらご自分の身体の状態に目を向け
怪我を予防し、パフォーマンスを上げていきましょう

アロマ香る香先生、ありがとうございました~✰
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延期いたします

路面は真っ白で、更に雪が降り続いているため本日の駅伝は1週間延期いたします

1週間ずれることで出れなくなってしまう方もいらっしゃるかもしれませんので、それがとても残念です。
けど逆に出れるようになるという方もいらっしゃるかもしれません。
いずれにしましてもご連絡を頂けると有難いです、宜しくお願い致しますm(--)m
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朝6時に判断します!

明日は朝9時鉄人処Tri Smile集合で第2回トラスマ国際駅伝大会

の予定ですが、雪の影響が心配であります。。。

少々の雪が降るくらいなら開催できるのですが、積雪がある場合は延期したいと思います。

積雪があるのかは明日になってみないとわからないので、明日の朝6時に外の状況をみて開催の有無を判断し、ブログにてお知らせいたします。

どうぞ宜しくお願いします!

✰駅伝が延期でも午後1時からのアロマクラフト講座は明日実施いたします✰
                        こんなのを作りま~す↓↓↓

自分好みのブレンドのアロママッサージオイルを作りましょう

今日の午前中のバイク練習会は、多少雪が降りましたが問題なく実施出来ました

宮島を対岸から眺め、妹背の大頭神社まで行って戻りました。

実走にはまだまだ寒くて足先なんかも冷えますが
暖かい春を良い状態で迎える為に、ちょっとだけ辛抱です✰

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寒波には完敗!?

強い寒波が流れ込んで来ていて、この週末は平野部でも雪が積もるかもしれないとのことです
もしかしたら日曜日のトラスマ駅伝に影響がでるかもしれません・・・
最悪の場合は延期したいと思います、また明日決定してご連絡致します✰

さて、水曜の夜はラン練習会を行いました

温かい室内から外に出た時はかなり寒く感じましたが、走ってみるとそうでもありませんでした
最後に効率の良い動き作りの為のウインドスプリントを数本行って終了

お疲れ様でした!!

木曜日は夕方にキッズクラス。
バイクのスキル練習を中心に行いました

速く走る為にも、安全に走る為にもスキルは大事です。
しっかりと身に付けていきましょう

夜は室内バイク練習会。

約2時間で鏡を鏡として役に立たなくしてやりました~

皆さんお疲れ様でした☆

✰明日は朝9時鉄人処Tri Smile集合でバイク練習会(LSD)です。
寒くなりますので防寒をしっかりしてご参加ください

✰15日(日)13時からのアロマクラフト講座、定員まで残り4名となりました✰
参加ご希望の方はお早めにご連絡下さ~い



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日曜日は~!!

1月15日(日)はいよいよ
第2回トラスマ国際駅伝 です
※詳細はコチラ
※大会の名称はこれまで国際トラスマ駅伝でしたが、やっぱりこっちの方が良さそうなので今日から変えます。
✰第1回大会の様子はコチラ

昨年は全5区間、3チームによって熱いレースが繰り広げられました
そして今年は更にグレードアップし、全6区間、4チームによる戦いとなります

さ~第二回大会チャンピオンの栄冠はどのチームに

今年もきっと白熱したレースとなります
出走されない方も観戦・応援にぜひお越しくださ~い✰


そして今年は駅伝大会を終えて午後13時から~
スポーツアロマトレーナー:林 香(はやし かおる)先生による
トライスマイル★アロマクラフト講座を開催します 
日時:2017年1月15日(日)13:00~14:00
場所:トライスマイル
テーマ:●アロマセラピーの概要を知り、実際にオイル作りをすることで、アロマセラピーへの理解を深める。●自身で製作したアロマオイルを、トライアスロンの精神的・身体的コンディショニング作りに生かし、より質の高いパフォーマンスに繋がるよう、自分自身で活用できるようになる。
内容:
①13:00~13:20 アロマセラピー・アロマクラフト説明
②13:20~13:40 アロマクラフト実習 
③13:40~13:55 使い方の説明・実習 
④13:55~14:00 その他・質問・スポーツアロマのインフォメーション 
参加費:1800円(遮光瓶・オイル代を含む)
✰ナチュラル手作りアロマ入浴剤1個プレゼント
定員:10名
準備物:短パン(作ったオイルを自分の足に塗る実習のため)
その他✰当日14:30~19:00アロマトリートメント・点穴・足もみの施術のご予約承り中✰
✰なるべく前日までにご連絡ください✰

ご自分の好みに調合したウォームアップ用マッサージオイルで、日々のトレーニングでの怪我の防止、そしてレースでのパフォーマンスアップをはかりましょう

沢山のお申込み、お待ちしております!!


✰今朝は今年最初の水曜朝練!!
ミンナ大好き、竜王公園の階段で幕開けです
1本目は1段ずつ

2本目は1段飛ばしで



ラストは苦手な方で

ゴ~ル!!

最後はおケツが3つに・・・じゃなくてサンケツ(酸欠)になりました~

今日もお疲れ様でした!!!

爽やかな朝の練習を終えたら
K口さんが買って来て下さった
某ホテルで飲むと1杯5000円するというとっても高級な珈琲を頂きました

お菓子のお味も珈琲にピ~ッタリ
ご馳走様でした☆

✰今夜は8時からラン練習会9時15分から補強&ストレッチです✰
ご参加おまちしております!!
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ゴールしました~!

制限時間はスタートから3時間33分33秒

最初にゴールへと飛び込んだのは~
“チーム・にすけっと”

3時間19分19秒14でゴールイン✰

続いて
“チーム・ヨッシーとゆかいな仲間たち”

3時間29分24秒49でゴールイン✰

ゴールをしたら集計作業


そして最後の1チーム
“チーム・ドッキドキ”が余裕のウォーキングでゴ~ル!!

ところが、3時間41分25秒92・・・7分52秒オーバーで-70ポイント
「時間を30分間違えてた」との事でした~ 説明はちゃんと聞きましょうね(笑)

そしてそして集計結果は~

神社13カ所、パン屋13カ所を回り、合計137-70=67ポイントで・・・“チーム・ドッキドキ”が第3位!

神社11カ所、パン屋12カ所を回り、合計110ポイントで・・・“チーム・にすけっと”が第2位!!

栄えある優勝は!!!
神社19カ所、パン屋18カ所を回り、合計220ポイントで・・・
“チーム・ヨッシーとゆかいな仲間たち”

オメデトウゴザイマス

そしてお待ちかね

恐らく人生で最も多くの種類のお店のパンを同時に食べる贅沢なお時間がやってきました~
3時間半ちょっとの間ではありますが水のみで走り続けて、皆さんお腹ペコペコです。
コーヒーを淹れている10数分の間であっという間に~


普段お腹が空いたら好きに食べられるということの“有難み”が少しでも感じられたら幸いです✰
 感謝!!

✰アニ〇さん、ホリ〇さん、お土産のお気遣い嬉しかったです!!
ありがとうございました
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スタートしました~!

本日は第1回チーム対抗✰初詣ラン

【ルール】
・チームで協力してパン屋さんと神社(お寺は×)にお参りをします。(制限時間:3時間33分33秒)
※スーパーやデパート、ショッピングモールの中にあるパン屋さんは対象外。
✰パン屋さんと神社は必ず交互にお参りします。(画像の順番でチェックします☆)
・移動手段はランかウォーキングのみ。
・パン屋さんは1店につき3ポイント、神社はトラスマから半径1㎞以内の神社…1ポイント
1㎞~2㎞…2ポイント、2㎞~3㎞…3ポイント、3㎞以上…5ポイント。
✰最も遠方(トラスマからの直線距離)の神社にお参りしたチームには、ボーナスポイント+10ポイント。
✰最も遠方(トラスマからの直線距離)のパン屋に行ったチームには、ボーナスポイント+10ポイント。
✰1km以内、1~2㎞、2~3㎞、3㎞以上の4つのエリアの神社全てを網羅すると、サイクルヒットボーナスポイント+10ポイント。(全てを2つずつ網羅すれば+20ポイント、3つずつなら+30ポイント)
✰トラスマ店主が今日まで行った事のないパン屋さんはボースポイント+5ポイント。
✰地図にチェックのない神社はボースポイント+5ポイント。
・パン屋さんでは1店につき1個だけパンを購入し、チーム全員でお店の前で写真撮影✰そしてパンの現物とレシートを持って帰って来ます。神社は参拝をしてから神社の名前の分かる場所で全員で写真撮影をします。
・競技中の補給は水のみ!それ以外を口にした場合は一人につきマイナス10ポイント。
・制限時間オーバーは1分につきマイナス10ポイント。

【合計得点の最も高かったチームの勝~利✰ 全チームが買って来たパンを食べる事が出来ます♬】
※負けたチームは勝利チームのパン代を払い、勝利チームが残したパンを(残っていれば)食べる事が出来ます。

といった感じです✰

先ずはチームで作戦会議
神社の位置のみが記された地図にパン屋さんの位置を書き加えながらルートを試案します




そして9時30分
スタート~




先ずは

トラスマの目の前の新庄の宮神社からお参りされていました✰


3チームの皆さん、力を合わせてファイト~
お帰りをお待ちしております☆


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明日は頭脳と体力戦✰

本日のミニミニ球技大会inトラスマ、蛍光灯も商品も壊れる事無く無事終了いたしました~✰

2人組の4チームの総当たり戦で先ずはサッカー対決
前半3分、後半3分の計6分間の戦い✰

短いようでケッコウ長く、コートが狭いので点もケッコウ入りました

まさかの逆ハットトリック(オウンゴール)も(笑)


白熱した勝負が繰り広げられ

サッカー対決は芋ケンピ好きなリンタロウ率いる
チーム・タロケンピが全勝で勝利


続いてバレーボール対決


珍プレーも


好プレーも沢山飛び出し盛り上がりました



最後はPKで優勝決定戦



そして~

優勝は~!!
チーム・イッシッシ

そして!!
優勝賞金100万ドル
なんかよりも嬉しいであろう温かい拍手が送られました
オメデトウゴザイマス

いや~しかし子供だけでなく大人もミンナ負けず嫌い(笑)
さすがアスリートです✰
次回は青空の下でやりましょ~う
ありがとうございました!!

さて、明日はチーム対抗✰初詣ランです
体力だけでなく頭脳も必要となる複合競技?です
ま~だまだ参加者募集中です!!
沢山のご参加をお待ちしております
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室内で実施します✩

雨は結局今日の午後まで降り続くようです

なので本日の球技大会はトラスマの中で実施いたします

時間は予定通り9時半からです、よろしくお願いします✩
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