goo

“鉄人処 Tri Smile”  レッツ エンジョイ トライアスロン☆

 鉄人処 Tri Smile ” は、トライアスロンというスポーツを通じて生まれる
交流・達成感・充実感をより多くの人達が感じ、トライアスロンを生き甲斐のひとつとして
末永く続けていけるようにとの想いから生まれた、鉄人達の憩い・研鑽・交流の場です☆

<所在地> 
広島市西区大芝1丁目6-2 メゾンうえだ 2F
<電話>
070-5303-7388
<E‐mail>
triathlon_haya@mail.goo.ne.jp
<営業時間>

平日  昼12時~夜10時
土日祝 朝10時~夜7時
定休日 毎週火曜日・第4日曜日
<駐車場>
軽で2~3台、普通車で2台分
(建物の正面側ではなく、ガスト側の窓の下です)
<駐輪場>
バイクは店内バイクラックにお掛け下さい。
ママチャリ等は1階の外来者用一時駐輪場に駐輪頂けます。

<鉄人処 Tri Smile 料金表 PDF>
<鉄人処 Tri Smile 料金表 画像版>

<ご入会方法(成人・ジュニアクラス)>
<ご入会方法(キッズアクラス)>

<会員規約>

<1月プログラムスケジュールPDF>
<1月プログラムスケジュール画像版>
<1月キッズクラスプログラムスケジュールPDF>
<1月キッズクラスプログラムスケジュール画像版>

<2月プログラムスケジュールPDF>
<2月プログラムスケジュール画像版>
<2月キッズクラスプログラムスケジュールPDF>
<2月キッズクラスプログラムスケジュール画像版>

<施設紹介>

<施設ご利用上の注意>

<鉄人処 Tri Smile バイク走行技能検定>

< フルーオーダー トライアスロンウエットスーツ SWORD(スウォード)>
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

パンパカパ~ン♪

先日の次男の1歳の誕生日は一升餅の代わりに~

コチラを作って頂きました

自分のの一番好きなパン屋さん特製です いつもご無理を聞いて頂きありがとうございます!
お米一升が1.8kg位で、大体その重さにして下さりました✰

見た事のない大きなパンを見て、アオトもとっても喜んでました♪
この後、風呂敷に包んで背負わされるとは知らず・・・

そして背負わされて手を離された途端、勢いよく尻餅をついて大~泣き(笑)
けど背負ったままお母さんの所に泣きつきに行ってましたなかなか強い

栗と豆の入ったパンはとっても美味しく、アオトもパクパク食べていました(^^♪
子供達が大きくなったら、一緒に自転車をこいで食べに行きたいです✰


水曜の夜はラン練習会


木曜の夜はバイク練習会を行いました



今シーズンの大会へのエントリーも続々と始まって来て、皆さん徐々に気合が入ってきています

✰今夜は8時からラン練習会(90分ジョグ)
明日は朝9時から12時までバイク練習会(LSD)、12時15分から14時頃まで三滝山往復トレイルラン、夜7時からグリーンアリーナでスイム練習会です✰
ご参加お待ちしております!!
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

1歳になりました✰

昨日はバレンタインデー

そして次男アオトの誕生日でした
※写真撮りましたが画像が手元にありませんのでナッシングです

生まれた時はあんなに小さくておぎゃあおぎゃあと泣くくらいしか出来なかったのに、たった1年で駆け回るしモグモグ食べるし拍手したりバイバイしたりと子供の成長はホントに早いですね。

これからも健康でスクスクと成長していって欲しいです


昨夜は東雲スイミングのプールでスイム練習会
頑張って泳いだ後~
Hさんからチョコレートカップケーキのプレゼントを頂きました

なんとチョコレートと卵だけで作られたそうです!
とっても美味しかったです♪ ありがとうございました✰

今朝は6時半から1時間の室内バイク練習会

スタート時点は室内でも寒い・・・

けれど終わる頃には汗だくです
お疲れ様でした!!

✰今夜は8時からラン練習会、9時10分から補強&ストレッチです✰
8時からのラン練習会は健康な方でしたらどなたでも無料でご参加頂けます。
ご家族やお友達をお誘ってぜひご参加下さい

コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

にしにしてはしのはしで

昨日のバイク練習会は当初の予定では北上する予定でしたが、雪の予報でしたので進路を西にしました✰

素直に行けば距離は45㎞位のはずですが、ジャスト50㎞で錦帯橋に到着

昼食は大竹まで戻ってコチラへ~

Iさんに教えて頂いて初めて行きましたが、駐車場は一杯で大人気!
メニューが豊富でボリュームも満点でしかも安い女性にはちょと多いかも?

ラーメンの器に隠れてる唐揚げが実はとっても大きいのでした
モチロンお味も美味しゅうございました♪

ご馳走様でした☆

15時からはバイクコントロールスキル練習
最初に室内で重心をコントロールする練習をしてから屋外へ~

コーナリングの練習や、段差でのリム打ちパンクを回避する為の前後輪リフトの練習など





バイクをコントロールするスキルが上がれば、より安全に、より楽しくバイクに乗れます☆

皆さんお疲れさまでした!!




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

車のトラックじゃなくて・・・

本日は先ず朝7時半から広島県総合グランドのメインスタジアムのトラックでラン練習会を行いました。

初めにトラックをゆっくり3周走って身体が温まってから体操→ドリル


それから効率の良い走りが出来るように体幹のバネで弾む姿勢作り、上半身と下半身の連動、重心を意識し重心を移動する練習を行いました。


ご自分の身体と対話しながらジョグ


そして来週末にJTU認定記録会で1000mを走るユーダイの予行演習✰


引っ張って下さったり追い立てて下さったり、皆さんありがとうございました!!

最後はお楽しみ♪
400mリレー

バトンを持って走るのなんて運動会以来という方も多かったと思います。
萌えますね~ じゃなくて燃えますね~

ヨーイ・ドン




あっという間だったのでもうメンバーを変えてもう1レース





ユーダイは2レースとも先頭で貰って最後に大人に抜かれる悔しいレースに
大人の世界は厳しいな(笑)
もっと練習していつかみかえしてしてやろう


トラックでの練習は新鮮で楽しめたようです(^^♪
またちょくちょくやりましょう
ご参加ありがとうございました✰

それから30分後。
お次はロングスイーツランへゴ―

皆さんには11㎞位と言いましたが・・・13㎞少々走って目的地へ到着✰

チョコレートハウス・ジーベン

コチラには一口~二口サイズの小さいケーキがあり、数種類のお味が楽しめました♪

コーヒーのサービスが有難いですね

もう一カ所行こうと思っていたCAFEがあったのですが、時間が厳しくなってきたので断念

けどお腹が空いたので途中のパン屋さんでちょっと補給。


帰り道の方が短い・・・はずだったのですが、ほぼ一緒でトータル約27㎞
皆さんお疲れさまでした☆

✰明日は朝9時トラスマ集合でバイク練習会です✰
加計に行く予定でしたが、北は雪が降るみたいなので目的地を変更して実施したいと思います。

何処に行くかは~明日までに決めておきます
お楽しみに~♪
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

明日は走るけど走らない方のトラックで

明日は朝7時半広島県総合グランドのメインスタジアム集合でラン練習会を行います。
着いた方から管理事務所で利用料(大人70円、高校生以下40円)をの支払いを済ませておいてください

最初にしっかりとウォーミングアップを行ってから走りの効率をアップさせる為の練習を行いたいと思います
せっかくトラックを走るので時間があればミニリレーもしたいですね(^^♪
ここでは距離はあまり走りませんので、もっと距離を走りたい方は9時半からのロングスイーツランにもぜひご参加下さい
ただしコチラはのんびりペースですので悪しからず✰

昨日は夕方にトライアスロンキッズクラス
先ず室内で基礎体力を養うトレーニングを色々と行ってから
河川敷へ

二人ともバイクコントロールがだいぶ上手くなってきました

バイク鬼ごっこで捕まえられなくなる日が来るのが楽しみです✰

頑張った後にはご褒美がありました♪

S口さんありがとうございました!!とっても美味しかったです

夜は大人の部
6時からは通称(自称?)シニアクラス


8時からの部は写真を撮り忘れて終了後にパチリ


9時からの部


急に皆さんが「スキーがしたい!」とおっしゃるので・・・
「すきーにしてください!」と言ったらこうなりました

というのはマイケルです。
いや、ジョーダンです。 (意味が分からない子はお父さんかお母さんに聞いてね)

上半身と下半身を繋げて上半身の重みを推進力に変えられるように~など✰

お疲れさまでした!!






コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

コトダマ

昨夜はトラスマ4周年感謝パーティーを開かせて頂きました✰

19時30数分、アニキ殿から
「100周年目指してガンバレ~!!」
との激励のお言葉を頂き、カンパーイ


お料理はチーズフォンデュ

お肉、野菜、魚介、パンなど全部で17種類の具材からお好きなものを選びながら
串に刺してチーズを付けて食べました(^^♪

これが美味しい これも合うとね~と言いながらワイワイ楽しくお食事出来ました

チーズフォンデュ第一便が完売し、第二便を仕込んでいる間に~
皆さんに今年の目標を発表して頂きました✰

皆さんの目標、しっかりと聞かせて頂きましたよ!!
実現させられるように チャレンジ していきましょう

前日に行った周防大島の特産品を中心とした景品が当たるゲーム大会も行いました✰
先ずは女性と子供が、運と勘だけが頼りのカードゲームにチャレンジ




お二人が見事大島のみかんジュースとジャムセットを獲得されました

続いて男性陣の戦いは~


見事な独り勝ち


最後は全員で


徐々に人数が絞られてゆき、最後は引いたカードの中で数字の大きかった2人の勝利!!

勝負の行方は~

最年少のユイトくんが見事みかん5kgをゲ~ット

Iくんがデラックスなシャンパンポッキーをゲット✰

オメデトウゴザイマス!!

デザートはチョコフォンデュ

ポテチなどのちょっとしょっぱい系が意外と合うと好評でした

そして楽しい時間はあっという間に過ぎてゆき~お開きの時間に✰
皆さんチームワークがバッチリグッドで、あっという間に片付きました

最後に記念撮影パチリ

皆さんお忙しい中、そしてお足元の悪い中脚を運ん下さりありがとうございました
残念ながら来れなかったけれどお祝いのメッセージを下さった方もありがとうざいました!!

そして沢山の素敵なプレゼントや差し入れまで頂きありがとうございました



皆さんからの温かいメッセージ、帰ってから読ませて頂きました

素敵な方々との出会いに恵まれて幸せです

この幸せのお返しが沢山出来るよう、トラスマをより良いものにしていきたいと思います。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!!


✰今夜はスイム練習会@東雲スイミングクラブ、明日は朝6時半鉄人処Tri Smile集合でラン練習会(竜王階段コース)です✰
ご参加お待ちしております!!
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

お待ちしております✰

昨日、2月5日で自分は34歳、鉄人処Tri Smileは4歳になりました

沢山のお祝いの言葉やメッセージを頂きありがとうございました。

どちらもまだまだ未熟ではありますが
温かい人々に育てて頂き、この日を迎えることが出来ました。

今夜はその感謝の気持ちを込めまして
ささやかではございますが、パーティーを開かせて頂きます✰

もしまだ “行くって言ってなかった~” と言う方も、これから遠慮なく言って頂きお越しくださいませ

(きっと)美味しい料理と、(きっと)楽しいゲームを用意して、皆さまのお越しをお待ちしております!!

ぐっさん!埼玉からキレイなお花届きましたよ

とっても嬉しゅうございます、どうもありがとうございます

昨日は大島サザンセトロードに出場してきました✰
お天気は生憎の雨
途中で止むかな~と思いきや
雨脚は弱まったり強まったりしながら、結局最後まで降り続きました

先ずはハーフの部が10時10分にスタート



10分後に10㎞の部スタート


そして10㎞の部に出たメンバーがゴールのある競技場に戻ってきました~





ハーフの部のメンバーも続々と戻ってきました!













※ちゃんと写真が撮れてなかった方もいてゴメンナサイm(><)m


雨の中応援も大変でしたね、ありがとうございました!!

そして表彰式✰

10㎞の部に出られたお二人が見事ダブル入賞

オメデトウゴザイマス!!


今回が初ハーフだったお二人も見事完走され、全員が無事にゴールしました✰

雨にも負けず、皆さんお疲れ様でした!!

ちなみに自分は10㎞の部に出場しました。
ゴホゴホ連発の我が子達から風邪をしっかりと貰っていて
前日は階段を上るのもしんどかったので
今日は完走できるんかな・・・よりによって雨かいな~
という感じでした。

ですが受付をしてゼッケンをトラスマのTシャツに付けていると
Tシャツの背中には
「アメカゼも 皆で笑えば ツラくない♪」と書いてあります。

ちゃんと走れるか分らんけど、皆と走るのを楽しもうかな♪

空は晴れずとも、憂鬱な気持ちは晴れていきました✰

そして走り出すと身体は結構動いてくれ、ちゃんと最後まで楽しく走り切る事が出来ました。
何だかんだでやっぱり“気持ち”ですね。

Hさんにゴミ袋雨合羽を分けて頂いたお陰で、雨でも身体が冷えずに済んだ事も大きかったと思います。
ありがとうございました!!

タイムはまだまだでしたので、先ず風邪をしっかり治してまた練習ガンバリマス














コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

それ、ソーサー? そーさ~✰

1週間前にお店をオープンしたAiちゃんへの
トラスマメンバーからのプレゼントその2
が昨日無事届けられました

多くのメンバーがお祝いに賛同してくれたので
お花プラス何かスペシャルなものを何か贈れないかな~と悩んだ末
オリジナルのアイテムを作ってくれる所を見つけ
こんな感じでお願いします↓↓とお願いしたら~


コチラが出来上がりました





お店のマーク入りコーヒーカップ&ソーサー✰

喜んで貰えたようで良かったです
お店に置いてくれているので、皆さん見に行ってみてください✰

ちなみに昨夜のラン練習会で、早速メンズ10人でゾロゾロと見に行きました

見に行くだけでゴメンナサ~イ!!
また今度はちゃんとお客さんとしていきますネ~

一夜明けまして
本日はのんびりサイクリング。





宮島をバックにパチリ


そして目的地にと―ちゃく✰

美味しいおはぎを頂きました

栄養補給完了!!
これで明日の大島サザンセトロードもバッチリ!のはずです
皆さんの快走を期待しております

✰今夜は7時からグリーンアリーナでスイム練習会
本日は今のところ参加者ベリー少な目・広々で~す!
ご参加お待ちしております✰



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

しょうゆ~こともある

今日は節分

いつもは昼と夜のお弁当を2つ持って来ていますが、今日はお弁当と~
海鮮具材三種の恵方巻~(^^♪

さっそくお昼に食べようと思ったら・・・

しょ

しょうゆ・・・

醤油が無~い

普通の巻き寿司なら良かったのですが
海鮮巻きなので醤油が無いのはちょと厳しい

夜のラン練の時には嫁が店番に来てくれるので持って来てもらうとしましょうゆ。
そして食べるのは22時以降までお預けでしょうゆ


さて、昨日のトライアスロンキッズクラス
夕日が川面に眩しく輝いていてテンションアーップ

ランニングのドリル練習を行ってから
それを活かして~「氷鬼」

だいぶ日が長くなり、時間いっぱい駆け回りました

夜は室内バイク練


ワンポイントレッスンでは上半身の重みを体幹で腰→ペダルに伝える練習を行いました。
上半身の重みをただの重りにするか、推進力を生むエネルギーにするかは大きな違いです。


昨日も皆さんしっかりと集中して頑張りました
お疲れ様でした☆

✰今夜は8時からラン練習会、明日は朝9時半トラスマ集合でおはぎ屋さんへレッツゴ~のんびりバイク練、夜7時からグリーンアリーナスイム練習会です✰
ご参加お待ちしております!!
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

フォンデュ~る

2月5日に鉄人処Tri Smileはお陰様でオープン4周年を迎えます

この日を迎えられるのも、偏に皆様のご愛顧のお陰です。
あらためて感謝申し上げます。

そして翌2月6日にささやかではございますが、感謝の気持ちを込めて
皆さまをおもてなしするパーティーを開かせて頂きます✰

1周年の時はお好み焼き、2周年が焼きそば&パンケーキ、3周年がお好み焼きと来たので
4周年はまた焼きそば&パンケーキ!!

と見せかけて、チーズフォンデュ&チョコフォンデュにしようと思います
美味しい&具材どれにしようかな~と悩むのがなんだか楽しそうなので(^^♪

ご出席頂けます方は食材や飲物の準備がございますので、土曜日迄にご連絡を頂けると有難いです✰
沢山のご参加をお待ちしております


写真は昨夜のラン練習会

三日月がキレイで、これをバックに写真を撮ろうと思ったら、月が雲に隠れてしまい
寒いなか暫く待ってやっと「出た!!」と思って撮ったのですが・・・

ボケボケで月どころじゃありませんね
お疲れ様でした☆
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

2月Start!!

早いもので、今日からもう2月ですね!!

まだまだ寒い日が続きますが、気合入れて乗り越えていきましょう

昨夜のスイム練in東雲スイミングクラブは、いつも隣でガシガシ泳いでいる選手コースがお休みだったので、久々に波がなくそして広々6コース使用して泳げました
波が無いとやっぱり良く進んで、皆さん気持ちよく泳げたようです

けどいつもはそれだけ泳ぎにくくて鍛えられる環境でトレーニング出来ているのですよね
アリガタヤアリガタヤ♪

今朝は室内で1時間のバイク練習を行いました。

年齢を重ねるにつれ徐々に衰える筋力をトレーニングでupup
お疲れ様でした☆

今夜は8時からラン練習会です
今週末の大島サザンセトロードに向けて刺激を入れたいと思います
ご参加お待ちしております✰
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

また行きましょ~う✰

昨夜はラン練習会。




向かった先はコチラ!

ついにオープンしたアイちゃんのお店
TRIPLE CAFE&RUN&BIKE 」

入口を入るとすぐに素敵なお花が飾ってありました

木の階段を上っていくと

先ずはカフェスペース

木の温もりが感じられるとってもお洒落で落ち着いた空間でした🎵



珈琲豆を焙煎する機械、カッチョイイ~初めて見ました。

最後に階段でもパチリ

慣れるまで大変だと思うけどファイト!!
けど無理して身体壊さんようにネ✰
次回はゆっくり食事やお茶しに行かせていただきます

一夜明けまして。

本日は江田島サイクリングに行ってきました!!
ビジターの方にも多くご参加頂き、大人数でワイワイ賑やかでした(^^♪

切串港からズバッと南下し、早速メインディッシュの陀峯山へ



天狗岩には

行かずに上から眺めました



山頂までもうひと頑張り~


展望台からは江田島が一望できました
写真は撮り忘れました

石碑の前でパチリ

深江側にズバーっと下り、大柿町大原へ

と―ちゃく☆

大人数で急に押しかけましたが親切に対応して下さいました♬

そしてとても美味しゅうございました

窓の外にはタヌキちゃん。
他にもお庭に様々な生き物たちがいて目を楽しませてくれました♪

そして午後はコチラへ



ティ―タ~イム

コチラは展望が良く、ご主人が色々とガイドして下さりました✰




「幸せの鐘」しっかり鳴らしました


その後は一気に港まで
出航に間に合うか心配されましたが、10分前に無事到着✰

皆々様のご協力のお陰で、事故等もなく楽しいサイクリングが出来ました
ありがとうございました!!
そしてグループの先頭を引きながら皆をまとめて下さったアニキ&ムーさん、どうもありがとうございました!!

モリモリ練習も嫌いじゃないですが、たまにはゆっくり景色を眺めながら走るのも良いですね♪
また色々行きましょう、リクエストもお待ちしております✰




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

晴れそうです(^^♪

明日は展望&グルメ堪能サイクリングin江田島です✰
宇品港8時40分発・切串行きのフェリーに乗りたいと思いますので、宇品港旅客ターミナル1階・向かって一番右側の入口付近に8時25分集合でお願いします
早く着いた方からサイクルーズパスを貰って、切符を購入しておいて下さい
※帰りは切串港から乗船予定ですが、時間が押した場合には別の港から乗る事もありますので片道での購入が宜しいかと思います。

明日はお天気良さそうですので、気持ち良くサイクリング出来そうですね🎵
距離はトータル80㎞程ですが、そこそこ上りもございますので体調万全でご参加下さい


昨日は先ず夕方にトライアスロンキッズクラスを行いました!
HさんとI君も参加してくださり、一緒に楽しくトレーニング✰
初めに室内でしっかりと身体を動かしてから







河川敷でバイク練習

バランス&バイクコントロール&ペダリングの練習をしてから

誰が一番早く回れるか皆で競争



必死すぎて写真撮り忘れましたが、その後はバイクで鬼ごっこ
鬼にタッチされるだけでなく、足をついてもアウトです。
加速・ブレーキング・コーナリング・判断力など幅広いスキルが遊びながら自然に鍛えられます
トライアスロンキッズクラス、入会はもちろん体験もいつでもウエルカムです✰

そして夜は大人のバイク練習会。
昨夜は4部練?
6時~

7時~

8時~

9時~

プログラムは8時&9時からですが、早めに終えて帰りたいという方はセルフでメニューを実施されてもOKです
独りだとやや精神的にツラいですが。
まあ皆でやると頑張れちゃうので肉体的にキツイですけど(笑)

皆さんお疲れ様でした!!

✰今夜8時からのラン練習会は、本日OPENしたアイちゃんのお店
CAFE&RUN&BIKE TRIPLE
に、オメデトウ!!を言いに走って行きたいと思います!!
天気が心配されましたが、雨の心配は無くなったみたいです
ご参加お待ちしております✰



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )

ラン記録会✰

昨夜は3か月に1度のランの記録測定会を実施いたしました!!

アニキさんが計測のお手伝いをして下さりました✰ ありがとうございました!!

それにしても昨夜は寒かったです。。。
冷た~い北風が当たって、寒いというかもはや痛いです

そんな北風にも負けない元気な7名の皆さんが
ウォーミングアップを終えて8時30分に一斉にスタート~

走力の近い方が何名かいらっしゃるので、刺激し合えれば好記録が出そうです✰

着々と周回を重ね・・・と思ったらIさんが帰って来ません
足を捻ったり何かあったのか心配をしていると、おぼつかない足取りで戻って来られました。
どうされたのか聞いてみると、「寒すぎて足の感覚が無い」とのこと
寒さに非常に弱いIさん、無念のDNF
先に戻って暖を取ることに

残る6名の皆さんは無事5000mを走り切ってゴール!!




寒すぎるのですぐにポケットテッシュ~(撤収)

トラスマに戻って記念撮影~パチリ

 Iさんまだ解凍中(笑)

タイムを確認してみると、見事お二人が自己ベストを更新
お一人は何と1分以上も短縮されました
日頃の努力の賜物ですね、オメデトウゴザイマス

今回の走りからまた次の課題を見出し、それに取り組んでレベルアップしていきましょう

✰今夜は室内バイク練習会、8時から8時55分までのクラスはスキル練習、9時から9時50分までのクラスは持久力を養成する内容で行います✰
どちらもまだ定員に空きアリです
参加ご希望の方はご連絡下さい
ご参加お待ちしております!!


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )
« 前ページ