痩せるエステ

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畠山さんが教えてくれた エステツイン

2017-07-13 14:00:02 | 日記
今日も元気に書いていきますアパートを購入した女性の節約術観て思った。基本的に長続きしない私だけど、
ダイエットなんて…何がいいとかどれが効くとか、そんな確実なものはなく、
・毎朝体重と腹囲の計測 ・ストレッチ:息が上がるくらいを目安に(大体20分くらい)
頑張った分引けないんだろうなぁ。謙虚だけど、いつも頑張れる人間になれたらなぁと思います(-.-)
体の動かし方とか、難しいことは考えず、見て真似をしてくれればOK!
兄に10階で降りてあとは階段を使え!と言われたーーー(T-T) でも、やってないけど…
そんな時は、方法を変えます。 私の場合は、食事にプラスしてウォーキングを始めることでまた体重が落ち始めました。
旦那が柔軟を始めて疲れにくくなるから始めてみたらとオススメされたのがキッカケです(*´∀`)
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