水泳部のみなさん、今日は国体予選お疲れ様でした！
ベストが出た人も多かったようで嬉しいです
そして最後のコーチ対決がとてもおもしろかったです！笑
思わずレース前に４人でプールサイドで体ほぐしたりしてるとこまでビデオにとっちゃいました！！笑笑
去年の校内記録会の50Brもおもしろかったし、次も楽しみにしてます♪♪
ちなみに私の100Frは過去最悪でした；
あ、この前の県総体とはいい勝負かも。
飛び込み～浮き上がりもまあまあ上手くいったし（ちょっと深かったけど）泳いだ感じも良くて、タッチした時は「ベストだっ
」って思ったのに、電光掲示板を見たらベスプラ3秒でした
昨日の調整も調子良かったのにな～…。
スタンドに戻ってラップを見たら、
リアクションタイム→良ろし
前半→悪ろし
後半→悪し
全体→悪し
って感じでした。（古文風）
うん！リアクションは上がってきた！去年の県総体の0"92から考えるとすごい進歩。笑
前半、つっこんだつもりだったのに遅かった～；
でももっと悪かったのは後半！ただでさえ遅かった前半＋3.5秒とかだからねー
去年までは後半落ちないのが私の強みだったのに。
こんなタイム、合宿のリミットでも出たのに！
去年の夏のスピード持久はこれ＋１秒か２秒くらいで６本でも８本でもキープできたのに！！
てか今去年の８月７日のチームリミットの自分の記録見てビックリした！35秒とかでキープしてるよ…！！
最近1本Hardでも38秒前半くらいしか出ないし。
あのときの自分カムバック…
やっぱりフォームが悪いんだろうなー。
特にPullの。Pull相変わらずメチャクチャ遅いもん。
あ、これは筋力がないってのもあるんだろうけど。
フォームは自分のビデオを見ててもすごく思う！
６～７月いっぱいフォーム直すところ教わったのに、最初は気をつけて泳いでても本数重ねるにつれてサークル回るのとかスピード出すのに必死になって、多分忘れちゃってたと思う。
でも、そんなんんじゃいつまでたっても直らないし。
４日６日はまたフォーム練入るし、これからはぜっっったいいつも気をつけて泳ぐ！
最後の方はサークル回れなくなっちゃうかもしれないけど、フォーム気をつけて泳いでるといつもより何倍も体にくるけどぜっったい崩さないで泳ぐ！！
あと、AT今47.5だけど45に戻す！去年45だったんだし。
去年も最初は2本しか回れなかったけど、最後は確か4本2セット回れるようになったし！
うん。そういうわけで今日はお疲れ様でした
そういえば、今日は100Frが10:40という微妙すぎる時間だったのでアップには苦労しました；
いつもは朝軽く泳いでスタートダッシュして→直前にスピード系いっぱいだったけど、今回は逆にしました。
朝
メインプールで
Up 200Fr
サブプールで
Swim 25*4*2 IM
Drill 25*4*2 1set:drill 2set:Form
Kick 25*6 KickHard-SwimHard
Pull 25*6 10StrokeDash-Form
Swim 25*4*2 V.S
メインプールで
25*2 StardDash
Down 200
直前
サブプールで
Up 150Fr
Swim 50*4 H-E/25
Dwn 150Fr
でした。
……これってやりすぎなのかな？？
私は元々すっっっごくスピードが出にくいから毎回これくらいやってたんだけど。
しかも直前にいっぱいやったこともあったし去年は50Hardとかもしたし。
でもアップやると疲れてタイム出ない人もいるみたいだし、実はこんなにやらない方が出るのかなー？
うーん。
あと、100Frは去年から毎回こんな感じだったけど200Frに出るときのアップが未だによくわからないし。
今度タイムトライアルみたいな練習することになったら色々ためしてみよーっと！
☆
負け犬の晩餐
