スポーツクリニック

ごぶさたしましたm（_ _）m
月曜はスポーツクリニック！
火曜はカイロプラティック！

眠れないほどの痛みでした。
少々、甘くみてましたねぇ

キーボードも打てなかったので今日まで
皆様にはご心配おかけしました。
申し訳ありませんでした。

また、メッセージありがとうございます。
今後もよろしくお願いします。

この期間のことはまた詳しく報告します！


（掲示板がおかしかったので新しくしました、
今後もメッセージよろしくお願いします）

５ヵ月目の写真

２月１４日。（２００５）

トレーニング開始して５ヵ月目。
体重アップしてきてます。脂肪も
アップしてますね（笑）
プヨンプヨンですが「いいんです！」
５月から絞ります！

身長１７６cm

体重７２k

「筋肉増量計画」期間中！
４月までにあと５kアップと目標が
ありますが、がんばって使用重量も
増やさないと筋肉増量できません・・。
よしっ！

コツコツガンバロ！

４ヵ月目の写真

１月１４日。（２００５）

トレーニング開始して４ヵ月目。
すこしづつですが気持ち・・・・
気持ち大きく・・なぁれ！

身長１７６cm

体重７０k

「筋肉増量計画」期間中！
腹筋割れ目が少々うすくなっている（、、；）
まぁ、しかたありませ～ん！！
あと、７Kアップ目指します。
４月にはでぶりんかな？（＾＾）

３ヵ月目の写真！

１２月１４日。

トレーニング開始して３ヵ月目。
肉ついてきた？（筋肉）

身長１７６cm

体重６８.５k

「筋肉増量計画」で成果がでてきたよう！
まだ、体重増やすつもり。
（絞める時に絞める）

２ヵ月目の写真！

１１月１４日。

トレーニング開始して２ヵ月目。
すこし良くなってきた？

身長１７６cm

体重６６.５k

体重がまだ、１kしか増えてない。
プロテイン、栄養とっているつもりだけど？
いらん肉が落ちたのか・・・・

１ヵ月目の写真

１０月１４日。

トレーニング開始して１ヵ月目。
すこし締まってきたかな？

身長１７６cm

体重６５.５k

筋肉量を増やしたいが体重変化なし。
トレーニングがハードに感じているかも
しれない。（身体が）（もっと食べなきゃ）

トレーニング開始！

９月１４日、トレーニング開始！

身長１７６cm

体重６５.５k


２ヵ月前の７月ウォーキングからスタート
その後、ジョギング（３０分～４０分）
腹筋+ストレッチをはじめて１２kのダイエットに
成功！（７７.５kあった）

ただし、筋肉もおちて細くはなったが
なんとなくプヨプヨ！

心機一転、ジムの門をたたく。